Любой источник тепла приводит к тому ужасному явлению, о котором мы слышим уже несколько лет, – вазодилатации.
Говоря коротко, в тепле сосуды растягиваются, расширяются, при этом внутри них давление снижается, из-за чего движение крови и лимфы замедляется.
Что делать?
ИЗБЕГАТЬ всего вышеперечисленного. Держите ноги в холоде.
Если хотите подзагореть, пользуйтесь автозагаром или же, если все-таки загораете, не проводите слишком много времени на солнце и почаще купайтесь.
5) Носить слишком обтягивающую одежду (в том числе узкие джинсы).
Из-за обтягивающей одежды сдавливается вся система микроциркуляции, особенно лимфатическая. Большинство лимфоузлов на самом деле располагаются в области паха и позади колена (в подколенной ямке, для любителей научных словечек), то есть именно там, где ваши джинсы у́же всего. Не представляете, сколько раз я видела по-настоящему убитые из-за ношения узкой одежды ноги, особенно у молоденьких девушек.
Что делать?
Все очень просто: не носите узкую одежду, которая, между нами говоря, хорошо смотрится только на модных блогерах.
6) Лишний вес.
Уверена, вы отлично поняли, как ваши жировые клетки надуваются и сдуваются в зависимости от того, набираете ли вы вес или сбрасываете. Поэтому вы легко поймете, что надувшиеся жировые клетки давят на ваши бедные кровеносные и лимфатические сосуды, отчего движение крови и лимфы затрудняется.
Что делать?
Стараться поддерживать свой нормальный вес (извините, ничего умнее не придумала).
7) Запоры и колит.
Я уже говорила об этом несколько страниц назад, но повторю: наполненный или опухший кишечник сдавливает крупные вены, которые переносят кровь от ног к сердцу, и мешает подъему крови, к тому же от этого неприлично надувается живот.
Что делать?
Улучшить состояние кишечника. Употреблять волокнистую пищу, пить много воды, двигаться. Знаю, начала я с цинизмом, а теперь говорю вам то же, что твердят ваши мамы и бабушки. К сожалению, иного выхода нет.
Зато я припасла для вас кое-что интересненькое – забавную инструкцию к последнему пункту!
8) Неправильной формы стопа и, как следствие, искривленная осанка (тадам!).
Если вы неправильно опираетесь на стопу, то кровь недостаточно толкается вверх сплетением Лежара. Но на этом беды не заканчиваются!
Неправильный свод стопы отражается на всей вашей осанке (отсюда искривление осанки!) и на процессе сокращения ножных мышц, а вы уже знаете, что мышцы ног помогают крови и лимфе подниматься вверх, поэтому, если они плохо сокращаются, увы, их помощь совсем незаметна.
