Циничное научное объяснение ночного опухания
Виновата микроциркуляция.
Кровь, качаемая сердцем и пульсацией артерий, доходит до наших конечностей и отдаленных от сердца частей тела (рук, ног, лица).
Я вам уже объясняла, что кровеносная система подразделяется на все более мелкие и тоненькие сосуды, на концах которых кровь отдает кислород и забирает углекислый газ.
После этого ей нужно вернуться домой, выбросить углекислый газ и взять кислород.
Но что же ее подтолкнет? Есть несколько факторов, один из которых – ритмичное сокращение мышц, которыми вы пользуетесь в течение дня.
Несложно догадаться, что, пока вы спите, весь этот процесс замедляется (так, моя подруга Лаура, лунатик, никогда не опухает). А если вы к тому же спите в теплом помещении (а в тепле сосуды расширяются) или надеваете объемную флисовую пижаму и гетры из овечьей шерсти, то все становится еще хуже (даже с эстетической точки зрения, как вы понимаете).
В результате утром вы опухшие, но через пару часов вновь становитесь похожи на человека.
Как справиться?
Без сомнения, помогает поддержание прохладной температуры в спальне.
Если у вас в основном опухают ноги, можете немного их приподнять. Часто советуют подкладывать под ноги подушку. Я пробовала, но она никогда не оставалась лежать там, где я ее клала, поэтому я советую подложить что-то объемное под матрас, чтобы ноги оказались приподняты, и так вы не будете по утрам удивляться, как эта подушка тут очутилась.
Это касается также тех, у кого опухает лицо. Приподнимите немного матрас в верхней части кровати.
Пару лет назад на мой вопрос, как мне справиться с проблемой опухшего лица по утрам, доктор смерил меня своим профессиональным взглядом и сказал: «Попробуй спать стоя, как лошадь».
Я не могу поручиться за эффективность его теории.
Опухание в области живота
Как-то я провела опрос на «Фейсбуке» среди моих читателей, большинство из которых пожаловались на неприятное ощущение вздутия в области живота, возрастающее в течение дня, отчего джинсы носить неприятно и постоянно чувствуется давление на живот.
Вследствие этого я тщательно изучила причины опухания в области живота, ведь это одна из проблем, от которых сама страдаю.
Циничное научное объяснение опухания в области живота
Вы, наверное, замечали, что обычно опухает не вся область живота, а верхняя, находящаяся на уровне желудка, позади грудины, или нижняя – на уровне кишечника. В обеих частях вздутие возникает в основном из-за газов, которые появляются, когда пища плохо переваривается.
