Мужская книга. Руководство для успешного мужчины | страница 41
Волнуетесь и не можете позволить себе восьминедельный курс медитации? Есть способ добиться цели быстрее. Сосредоточьтесь на одном своем чувстве, например на слухе. Слушайте, осознайте фоновый шум, постарайтесь по-настоящему услышать все вокруг, различите мельчайшие детали каждого звука, не пытаясь осознать смысл услышанного. Так вы заставите мозг выйти из режима «Дерись или беги» и перейти в более расслабленное, спокойное состояние. А теперь снимите напряжение…
Депрессия
Что можно сделать для друга, который неважно себя чувствует? Будьте добры к нему. Он не отвечает на ваши звонки? Продолжайте звонить. Он ведет себя как последний ? Будьте добры к нему. По-видимому, в его жизни что-то происходит – и вы должны остаться ему другом. А что делать, если в депрессию погрузились вы? Для человека совершенно нормально иногда ощущать подавленность и тревогу – такие чувства знакомы каждому из нас. Но в такой ситуации нужно просить помощи. Помните, мы живем в обществе, где мужчинам не позволено показывать свою слабость. Но если вы будете молчать о собственных чувствах, ваше поведение никак нельзя будет назвать признаком силы. Если вы натолкнулись на непреодолимую и ощущаете потребность с кем-нибудь поговорить, сделайте это. Обратитесь к профессиональному психологу или психотерапевту.
В любом случае вы должны быть добры к себе. Занимайтесь физическими упражнениями, высыпайтесь и не увлекайтесь спиртным. Помните, что все будет хорошо. И обязательно обратитесь к профессионалу. Возможно, таким профессионалом станет ваш собственный врач или человек на другом конце телефонной линии. Но обязательно с кем-нибудь поговорите.
Известный нью-йоркский -фотограф Карл-Эдвин – большой ценитель непринужденного стиля, в котором господствуют насыщенные цвета, роскошные костюмы, глубочайшее внимание к деталям и безумные головные уборы. считает, что собственный стиль формируется со временем и этот процесс не стоит торопить. Он сам прошел весьма впечатляющий путь – от хип-хопа-культуры и мешковатой одежды к элегантным костюмам в стиле парней с Уолл-стрит и дальше, к свободному, своеобразному стилю, чем-то напоминая Вилли
