Мужская книга. Руководство для успешного мужчины | страница 38

Эта диета невероятно проста и эффективна. Пять дней вы питаетесь нормально, а два дня в неделю сокращаете потребление калорий до 600 (для женщин – до 500). Вы сами определяете, в какие дни не позволите себе ничего, кроме бульонного кубика и банана, а в остальные пять дней есть все, что угодно. Эта диета работает. За несколько недель вы похудеете настолько, что сможете сократить количество разгрузочных дней или вовсе от них отказаться. Естественно, что в обычные дни не стоит налегать на и прочие вкусности. Но со снижением веса постепенно уменьшается и аппетит.

Даллас и Мелисса написали настоящий бестселлер «Все начинается с еды». Они попытались за 30 дней отучить людей от вредной, переработанной, напичканной солью и сахаром пищи и приучить их к тому, что считается гораздо более полезным и здоровым. Идея заключается в том, что месяца здорового питания достаточно для того, чтобы разрушить вредные привычки, «уморить голодом сахарного дракона» и трансформировать тело человека. Эта диета не направлена на снижение веса (хотя почти все ее сторонники к концу месяца худеют). Она связана с воспалительным действием некоторых продуктов. Главная идея – показать человеку, как он себя почувствует, отказавшись от них. Это нелегко. Но постепенно становится намного проще, да и продукты вам предлагаются великолепные – дичь или мясо животных со свободного выпаса, рыба, яйца, масса овощей, немного фруктов и жиры – три раза в день. Перекусы осуждаются. Суть диеты – отказ от сахара, алкоголя, злаков и бобовых и переход на здоровые, цельные продукты. В течение этого месяца я ел больше, чем когда бы то ни было. Я съел огромное количество яиц и сладкого картофеля. Но к концу я чувствовал себя абсолютно спокойным, был доволен собой и каждое утро просыпался полным сил – называют это ощущение «кровью тигра». И впервые за много лет у меня исчезли упитанные бока! это я вас обожаю, Даллас и Мелисса!

Вам даже не понадобится кудрявая капуста. Швед Дэвид и датчанка Луиза – известные специалисты по эстетически красивому и вкусному вегетарианскому питанию. Их блог «Истории зеленой кухни» и две кулинарные книги жизненно необходимы каждому, кто есть и пить так, чтобы это улучшало настроение и здоровье. Зеленый восстановительный