• Не бойтесь путешествовать в одиночку, разговаривайте с незнакомыми людьми.
• Танцуйте!
• Создайте аккаунт в социальных сетях и ищите друзей в интернете.
• Гуляйте, занимайтесь спортом или физкультурой вместе с кем-нибудь.
• Приглашайте соседей на кофе или в кино.
• Вступайте в сообщества волонтеров.
• Пойте в хоре.
• Заведите домашнее животное.
Не всегда легко найти друзей
Иногда при поиске друзей нас поджидают внутренние препятствия. Обычно общению мешают следующие проблемы:
• Страх: общение с людьми может казаться и интересным, и пугающим. Часто бывает так, что страх побеждает любопытство.
• Низкая самооценка: «никто не хочет общаться со мной. Я никто, и, вероятно, все думают, что я скучный».
• Неудачное место жительства и страх выйти на улицу вечером. Это может привести к тому, что вы станете отсиживаться дома и перестанете общаться с людьми.
Страх и низкая самооценка ведут к плохим решениям. Хотя вы недовольны одиночеством, но не готовы принять меры для того, чтобы изменить ситуацию.
Ключ к изменению
Первый шаг — осознание
В первую очередь, необходимо, чтобы вы поняли свою ситуацию, были искренним с самим собой и внимательно посмотрели на проблему и ее последствия.
«Мне не хватает настоящих друзей или партнера. В выходные я сижу один, в то время как остальные веселятся или смотрят вместе фильмы. Праздники — самое ужасное время. Тогда одиночество громко заявляет о себе. Мне часто грустно. Чувствуется, как будто жизнь проходит мимо, без моего участия». Иногда очень тяжело посмотреть на себя с этой точки зрения и полностью осознать свою ситуацию. Но именно в эту минуту что-то может родиться — мысль о том, что надо что-то изменить.
Второй шаг — создать мотивацию
Теперь вы думаете о том, что пора найти способ выйти из сложившегося положения. Мотивация появилась, и это как раз та сила, которая нужна для того, чтобы справиться с одиночеством.
Чаще всего у вас уже есть решение — вы сами знаете, что нужно сделать. То решение, которое рождается у вас в душе, и есть наилучшее.
В этот момент самое трудное заключается в необходимости преодолеть страх — страх изменить свою жизнь. Но сейчас вам нужно от него освободиться, пойти дальше и одновременно критически взглянуть на различные варианты будущих событий. Не надо преувеличивать опасность. Постарайтесь увидеть позитивную картину.
Третий шаг — поставить цель
Сейчас у вас уже есть силы и мотивация для того, чтобы изменить ситуацию. Тогда следует поставить себе цель. Чего я хочу?
