Иногда окружающие провоцируют возникновение чувства одиночества, и оно проявляется более остро. Порой счастливая бабушка говорит о своих прекрасных внуках, не думая о том, что рядом есть бездетные или несемейные люди. В таких ситуациях нужно вести себя корректнее, чтобы никого не обидеть. Кроме того, важно следить за тем, чтобы никто не чувствовал себя отверженным на работе или в другом сообществе. В таком случае стоит быть великодушнее, проявлять к человеку интерес, начать разговор первым — так установится дружба.
Социальные связи оказывают значительное влияние на наше здоровье. Чувство одиночества снижает защиту от стресса и заболеваний. Психологический стресс приводит к воспалительными процессам и оказывает вредное воздействие на иммунную систему, сосуды и различные органы. Это повышает риск развития болезней и преждевременной смерти.
Известен тот факт, что стресс, избыточный вес и малоподвижный образ жизни плохо влияют на здоровье. Но менее известно то, что и невольное одиночество является серьезным фактором заболеваний. В этом разделе подробно описывается, как избежать одиночества, ведь порой люди сами загоняют себя в эту ловушку.
Опасное одиночество в два раза повышает риск развития заболеваний и преждевременной смерти. Ощущение отверженности влияет на смертность так же или даже больше, чем курение, стресс, избыточный вес и высокое кровяное давление.
Развить дружбу
Дружба может стать источником радости и доверия. Чтобы установить теплые отношения с другими людьми, важно:
• говорить и о серьезном, и о поверхностном;
• слушать;
• быть способным к отдаче;
• быть позитивным, уметь ценить других, веселиться вместе; заботиться;
• уважать различия в характере, идти на компромисс, быть гибким.
При встрече нужно проявлять сочувствие и эмпатию, быть способным поставить себя на чужое место. Если вы не понимаете, в каком положении находится другой человек, то не можете повести себя как хороший друг. К тому же в случае необходимости сложнее оказывать поддержку и давать советы. Если вы помните об этом в период развития отношений, это способствует долгой, глубокой и крепкой связи.
Как найти новых друзей?
Дружеские отношения можно установить разными способами. Они не обязательно должны быть между людьми одного возраста. Друзья разных возрастов обогащают жизнь друг друга. У каждого есть возможность найти друзей согласно жизненной ситуации.
Где искать друзей
• На курсах или в сообществах по интересам, например на кулинарных курсах, в студии фотографии, в клубе любителей садоводства или фитнес-клубе. Там вы можете встретить людей с похожими интересами.
