Человек нуждается в крепких семейных отношениях, дружелюбных коллегах и надежном круге друзей. Но важно не количество друзей или встреч, а их качество. Кратковременные дружеские и близкие контакты лучше, чем множество поверхностных.
Впрочем, чувство одиночества может возникать и несмотря на то, что у вас есть друзья и близкие. Все иногда его испытывают, это нормально. Добровольное одиночество не связано с риском для здоровья. Однако вынужденное одиночество, напротив, может пагубно сказаться на вашем самочувствии.
Избегайте тех, кто забирает вашу энергию
Хорошие отношения создают позитивную энергию, которая укрепляет здоровье и дарит прекрасное настроение. Но может быть и наоборот. Порой люди, с которыми вы встречаетесь, забирают вашу энергию. После общения с таким человеком вы чувствуете себя усталым, опустошенным и легко поддаетесь негативным мыслям. Выбирайте хороших друзей и создавайте собственный круг общения.
Чему способствует общение с друзьями?
Общаться с друзьями и чувствовать, что они уважают и любят вас такими, какие вы есть, и одновременно позволить другим испытывать те же чувства, значит укреплять ваши отношения.
Чем больше мы делимся с другими, тем здоровее и крепче наш союз.
Положительный эффект приятного общения заключается в том, что в организме выделяются гормоны радости, стресс идет на спад, и таким образом ослабевают и воспалительные процессы. В итоге улучшается работа иммунной системы, а значит, вы будете жить дольше и более радостно.
Переделанная поговорка о том, что и один в поле воин, неверна. Сильнее тот, кого окружают близкие и друзья.
Люди, создавшие позитивные связи, то есть имеющие хорошие отношения с близкими, родственниками или даже с домашними животными, быстрее восстанавливаются от болезней и живут дольше.
Согласно исследованиям
Согласно исследованиям, люди, испытывающие чувство одиночества, умирают раньше, чем те, кто от этого не страдает. Например, риск смерти от инсульта выше среди проживающих в одиночку, чем среди живущих в паре.
В исследовании, в котором приняли участие 180 000 человек, было показано, что чувство одиночества и недостаточное количество социальных связей повышают риск возникновения инфаркта или инсульта на 30 %.
Согласно американскому исследованию, риск развития болезни Альцгеймера в два раза выше среди одиноких людей.
Невольное одиночество
Если в течение продолжительного времени человеку не хватает социальных связей, его уязвимость повышается. Невольное, и следовательно опасное, одиночество заключается в том, что у человека нет никого, с кем можно было бы поделиться своими переживаниями, поговорить о том, что важно. От одиночества можно страдать сильнее, чем от физической боли.
