Скандинавский секрет. Простые правила здоровой и счастливой жизни | страница 34

Избегайте частых перекусов, сладостей и тому подобного, так как каждый прием пищи стимулирует рост числа бактерий, которые превращают сахар в кислоту. Кислота в свою очередь может разъесть дырку в зубной эмали. После каждого употребления сахара процесс его превращения в кислоту длится не менее 30 минут. Если вы едите конфеты 6 раз в день, то подвергаете зубную эмаль разъеданию на целых три часа. Это может привести к кариесу и в перспективе — к воспалению десен.

Прием ряда лекарств имеет побочный эффект в виде сухости во рту. Это может снизить защиту полости рта от болезней.

В одном рекламном листке для использования зубной нити был задан очень хороший вопрос. Вот он и ответ на него:

Вопрос: промежутки между какими зубами стоить чистить зубной нитью?

Ответ: между теми, которые вы хотите сохранить.

Может, этот ответ заставит вас чистить все промежутки между зубами, когда вечером вы стоите в ванной перед зеркалом. Порадуйтесь тому, что защищаете себя от воспалительных процессов благодаря гигиене полости рта.

Ответ на вопрос о том, полон ли стакан наполовину или, наоборот, пуст, легко объясняет, как человек воспринимает жизнь, является он оптимистом или пессимистом.

Оптимист видит во всем позитив: «Вот здорово, что половина осталась!», в то время как пессимист обращает внимание на то, чего не хватает: «Совсем скоро ничего не останется!». Подход к жизни имеет большое значение для здоровья. Оптимист живет дольше и к тому же остается работоспособным и любознательным, ему не составляет труда найти друзей. Он достигает успеха в карьере и живет более радостной жизнью. Надежда — важное звено здорового образа жизни. Мы ведь родились не только для того, чтобы выживать, но и для того, чтобы жить.

Оптимист пытается найти решения, тем временем как пессимист старается найти проблемы. Когда возникают трудности, оптимист обращает свое внимание на то, как можно с ними справиться, и представляет себе успешное решение стоящей перед ним задачи. Таким образом, он не вызывает у себя стрессовой реакции, фрустрации и чувства беспомощности, которые могли бы привести к повышению сахара в крови и воспалительным процессам, повреждающим иммунную систему. Это в свою очередь тормозит развитие рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Пессимист, наоборот, страшно переживает и провоцирует стрессовые реакции, которые повышают риск возникновения воспалительных процессов и ведут к преждевременной смерти.