Согласно исследованиям
В одном эксперименте, в котором приняли участие 5000 человек, сравнивали такие показатели, как состояние сосудов и сердца и подход к жизни. Было показано, что вероятность сохранить сердце здоровым в 2 раза выше у оптимистов, чем у пессимистов. Также исследователи обнаружили, что у оптимистов ниже уровень сахара и липидов в крови.
В другом эксперименте участвовали 120 мужчин, только что перенесших первый инфаркт. Восемь лет спустя 21 из 25 мужчин-пессимистов умерли, в то время как среди более позитивно мыслящих из 25 умерли только б.
Среди тех, кто умирает преждевременно, 7 из 10 являются пессимистами.
Оптимисты живут дольше пессимистов, и, согласно исследованию, разница может достигать 7 лет.
Что характеризует оптимиста и пессимиста?
Оптимист всегда представляет себе решение проблемы. Пессимист за всеми решениями видит одну проблему.
Оптимист говорит: «Я могу, если хочу».
Пессимист говорит: «Я не могу, лучше сразу сдаться».
Оптимист говорит: «Это, наверное, трудно, но возможно».
Пессимист говорит: «Это, может быть, и возможно, но слишком трудно».
Оптимист говорит: «Хорошая сегодня погода, и к тому же светит солнце».
Пессимист говорит: «Ну, сегодня лишь исключение из правил».
Оптимист меняет жизнь к лучшему.
Пессимист ждет лучших времен.
Можно ли стать оптимистом и как это делается?
Создайте мотивацию
Если вы склонны к пессимизму, хорошо бы изменить подход к жизни для того, чтобы быть здоровым. Не бывает так, что человек родился пессимистом. Мы можем научиться быть несчастными — некоторые учатся каждый день!
Точно так же мы можем учить себя оптимизму и надеяться на лучшее. Это, однако, трудно, если однажды вы выбрали определенный образ мышления и тип поведения. Чтобы избежать этого, надо найти мотивацию к изменению. Представление себе преимуществ — более долгой и здоровой жизни, наполненной встречами с новыми друзьями, — может само по себе являться целью.
Начинайте с осознания
Следите за собой и своими реакциями, будьте внимательны и поймите, в каких ситуациях вы проявляете пессимизм. Послушайте себя, когда вы говорите о несчастьях в своей жизни и вокруг себя. Услышьте, как говорите о том, что вызывает гнев, раздражение и печаль. Приходите к осознанию того, столько внимания вы обращаете на то, что плохо или не имеет предпосылок для успеха.
Думайте о хорошем
Попытайтесь увидеть все с новой точки зрения, думайте и ведите себя по-новому. Используйте свою энергию для создания положительных образов того, чему стоить быть благодарным, чему стоит радоваться и чем стоит наслаждаться. Поиск оптимизма начинается внутри вас.
