Хвойные ванны. Эти ванны не только прекрасно очищают кожу и близлежащие сосуды, но снимают усталость, укрепляют нервную систему и сердце. Для этой процедуры вам понадобится хвойный экстракт, который можно купить уже в готовом виде, либо хвойный отвар, который можно приготовить самим: примерно 300 г хвойных игл залейте тремя литрами холодной воды и кипятите в течение 15 минут. Затем вылейте отвар в ванну с водой, температура которой не превышает 36–37 градусов. Погружаетесь в ванну и лежите там, как минимум, 20 минут (можно и дольше, но это по самочувствию). Затем принимаете прохладный душ. Такие ванны 2–3 раза в неделю в течение месяца обеспечивают здоровую чистую кожу надолго.
Соляная ванна. Такая ванна не только очищает кожу, но и тонизирует ее, а также оказывает легкое возбуждающее действие на нервные окончания. Соль обладает прекрасным свойством втягивать в себя не только физическую, но и энергетическую грязь, а потому после соляной ванны заметно улучшается настроение, легко уходят обиды и чуждые влияния.
Добавьте в ванну с водой, нагретой до 35–36 градусов, 3–4 кг обычной поваренной соли, и погрузитесь туда на 10–15 минут. При жирной коже тела можно не ополаскиваться под душем, при других типах кожи лучше после такой ванны принять прохладный душ.
Содовая ванна. Эта ванна показана для всех, у кого сухая, грубая кожа со склонностью к ороговению и появлению жестких, плохо размягчаемых участков. Добавьте в воду с температурой 36–37 градусов 300–500 г питьевой соды, растворите, погрузитесь в ванну на 15 минут. После этого ороговевшие участки кожи размягчатся и легко могут быть сняты пемзой или просто мочалкой и даже рукой. Такая ванна, кроме того, помогает ликвидировать застой крови в венах. Но помните, что ванна с содой может прогнать сон и взбодрить вас, поэтому не принимайте ее вечером.
Ванна с календулой. Такая ванна помогает отслоить омертвевшие клетки кожной ткани, сделать кожу более нежной и эластичной. Возьмите один килограмм мелко нарезанных листьев, цветков, стеблей календулы (ноготков), залейте 3–4 л холодной воды, оставьте настояться на 5-10 минут, затем поставьте на огонь, доведите до кипения и варите в течение 5 минут, после чего отвар нужно настоять в течение 10 минут, а затем добавить в ванну с водой. Принимать ванну 20–30 минут.
Шалфейная ванна. Такая ванна рекомендуется для жирной кожи – она прекрасно очищает поры, а также суживает их и, кроме того, регулирует потоотделение, предотвращая чрезмерную потливость. Высыпьте 100 г сухого шалфея в 1 л кипящей воды и кипятите на медленном огне в течение часа. Получившийся отвар нужно настаивать в течение суток. Затем добавьте его в ванну с температурой воды 37–38 градусов. Принимайте ванну 20 минут. Помогает такая ванна и при радикулите.
