Суставная гимнастика | страница 24
Эффективно прорабатываются мышцы задней поверхности бедра, малая, средняя и большая ягодичные мышцы, мышцы спины и талии.
ВНИМАНИЕ!
Не разводите широко предплечья друг от друга, они должны лежать вместе.
Не проваливайтесь в плечах.
Не опускайте ногу вниз.
Надеюсь, у вас получилось освоить все упражнения, и вы, наконец, ощутили настоящую легкость в теле!
Удачи! До новых встреч!
Приложение. Указатель упражнений
Комплекс упражнений «Бодифлекс» для суставов и связок
«Боковая растяжка»
«Ножницы горизонтальные»
«Шлюпка»
«Растяжка подколенных сухожилий»
«Крендель»
Комплекс упражнений «Оксисайз» для суставов и связок
«Скрутка на стуле»
«Сумо»
«Скват»
«Ноги накрест»
«Скрутка лежа»
«Отжимание по принципу «Пилатес»
Контакты
Официальный сайт marinakorpan.ru
https://vk.com/studiokorpan
http://vk.com/marinakorpan
http://vk.com/studiokorpan
http://vk.com/korpanstudio
https://www.facebook.com/makorpan
https://www.facebook.com/slimmingstudio.marinakorpan/
http://ok.ru/profile/244400460
http://ok.ru/marinakorpan
Instagram: marina_korpan
тел. 8 (495) 256 0 888
м. «Курская», Нижний Сусальный переулок, д. 5, стр. 10, эт. 2
Инструктор Соловьева Елена
Город Пермь,
ул. Героев Хасана, д. 9а, 4 этаж, офис 400а.
Тел. 20 46 510
