обострения тромбоза глубоких вен, легочной и другой эмболии;
инфаркта миокарда и инсульта, даже если мы, что называется, легко отделались.
Помимо всего прочего, учтем, что у нашего вида спорта имеется ряд относительных противопоказаний. Иными словами, ситуаций, в которых перед началом каждой тренировки нам придется провести ряд измерений (самостоятельных или, что бывает чаще, лабораторных) и/или проконсультироваться с лечащим врачом. А только после – делать выводы, можно ли нам заниматься сегодня. Относительные противопоказания – это случай, когда вероятность стать неплохим спортсменом у нас еще сохраняется и сделать такую попытку было бы желательно. Однако заниматься нам можно не во всякое время, не при каждой стадии развития или обострения нашей проблемы. В числе относительных противопоказаний к занятиям скандинавской ходьбой значатся:
приобретенная или врожденная мерцательная аритмия, тахикардия, брадикардия всех видов, находящаяся в стадии учащения приступов или ритма. А также, как было сказано, любые аритмии, которые не удается снять привычными для нас средствами;
приступы и эпизоды легочной гипертензии;
атеросклероз, не осложненный или осложненный ишемической болезнью сердца;
эпизод инсульта или инфаркта миокарда, отделенный от начала тренировок промежутком более одной недели;
анемии различной этиологии – в том числе гемолитические, вызванные нарушением работы печени, почек, селезенки;
нарушения со стороны почек – почечная недостаточность в хронической и острой стадии (отказ);
патологии или устойчивое нарушение функций щитовидной железы – тиреоидиты различного происхождения;
нескомпенсированный или даже латентный сахарный диабет, предиабет;
умеренный или периодический стеноз аорты либо коронарных артерий – к примеру, вызываемый не их патологией, а отклонениями работы ЦНС;
психические, неврологические расстройства и нарушения системы нейрогуморального регулирования, находящиеся в стадии обострения, неконтролируемые, не поддающиеся купированию с помощью привычных для нас средств;
тромбофлебит, геморрой, варикозное расширение вен в периоде обострения.
Как видим, на поверку у нас оказалось довольно много пунктов, и все они разные. Это непохоже на полностью безвредную методику оздоровления, не правда ли? И в самом деле, нам нужно запомнить, что главной задачей любой тренировки в любом виде спорта является сообщить мышцам тела стрессовую нагрузку. Ведь только физический стресс способен запустить механизмы адаптации – если угодно, самозащиты тела. Часть этих механизмов связана с работой иммунитета, часть – с обменом веществ, часть – с эндокринной системой. В сущности, оздоровление нам может дать лишь успешный запуск всех этих каскадных реакций, и ничто иное.
