И потом, посторонних примесей в растительном препарате всегда больше, чем в полностью синтетическом. Ведь лабораторный синтез на то и изобретен, чтобы в его результате получалось всего одно вещество, зато в химически чистом виде. Примеси в исходном веществе промышленная химия не приемлет – они могут испортить оборудование и конечный продукт. А в природе они являются делом нормальным. И их присутствия в естественной среде избежать невозможно. Так что они гарантированно будут как в самих растениях, так и в смеси, из них изготовленной. Конечно, возникает вопрос, что это за вещества. А соль как раз в том, что никто этого не знает – на сей раз включая даже упомянутого выше сборщика растений.
Так что, при всей любви к натуральным продуктам, нам иногда явно имеет смысл не доходить в ней до фанатизма. Будет лучше, если мы выберем растворимую или жидкую форму приема: водные и спиртовые растворы органичнее для нашей пищеварительной системы, да и усваиваются они быстрее. Не стоит покупать комплексы, предназначенные для редкого приема – реже одного раза в двое суток. Обычно такой график рекомендуют к средствам, концентрация элементов в которых превышает суточную норму в разы. Подобные препараты потенциально опасны передозировкой и, следовательно, гипервитаминозом. Но они производятся потому, что являются идеальным средством для быстрого устранения острых дефицитов. К тому же именно редкий прием таблеток – это то, что так необходимо больным язвой желудка и кишечника. Если мы не страдаем ни тем ни другим, нам они принесут лишь сложности и риски. Потому лучше выбрать средство, содержащее суточные и меньшие дозы – чтобы принимать по одной таблетке один раз в день или два и не забивать себе голову новой проблемой.
Что же до подхода к самим тренировкам, то в случае со снижением веса нам полноценная отдача от аэробных нагрузок важнее бонусов, даруемых нагрузками силовыми. Отличие от предыдущего случая, при котором мы, напомним, хотели набрать вес (только мышечный, а не жировой), очевидно. Если мы и впрямь основательно полны, мы можем даже пойти на такой эксперимент, как ежедневные тренировки, но тренировки не слишком тяжелые. То есть никакого рюкзака и утяжелителей – только мы и палки. Однако идти придется быстрымшагом. А после этой почти пробежки выполнить еще несколько упражнений из комплекса, который мы подробно опишем ниже, при беседе о тренировках для людей с больным сердцем или сосудами.
