. Более ответственная должность с большей занятостью, учащение заболеваний и/или «недомоганий», отбивающих всякую охоту шевелиться, растущее число социальных обязательств даже в промежутках, которые мы могли бы посвятить себе…
Словом, мы наверняка замечали все это и за собой. В таких случаях мы часто просто вынуждены списывать все наши проблемы со здоровьем и фигурой на консерванты, фаст-фуд и ухудшение экологии. А что нам еще остается, если на выходных нужно успеть и к родителям съездить, и сами побыть родителями для своих детей, и машину отдать на техосмотр? Выкроить полчаса для простой прогулки или даже тренировки в клубе при таком графике выглядит более фантастичным, чем встретить дракона за ближайшим поворотом дороги. Тем более если наш энтузиазм в этом вопросе дополнительно гаснет из-за несварения желудка, хруста в суставах, ноющей боли в шее, под лопатками и в пояснице…
Да, выход нам, казалось бы, известен давно. Но под грузом проблем со стороны общественной жизни и здоровья мы постепенно перестаем верить, что это действительно единственное возможное решение. Более того, постоянные стрессы и недомогания часто вообще убивают в нас доверие к таким методам оздоровления, как физические нагрузки. Ведь поначалу, после первых нескольких тренировок мы часто чувствуем себя хуже прежнего – хуже, а не лучше.
В общем, мы, как всегда, хотим все «как по волшебству» – чтобы кто-то взмахнул палочкой и у нас сразу решились накопившиеся проблемы. Постепенные изменения и необходимость потрудиться ради их наступления удручают нас, людей и без того тонущих в омуте неприятностей разного калибра. Оттого даже при стремительном увеличении числа толстяков мы считаем себя «упитанными», «склонными к полноте», «в теле» до последнего. То есть до момента, когда исправить весь комплекс нарушений нашего метаболизма уже отнюдь не просто.
Поэтому для начала нам совершенно необходимо запомнить одну не спортивную, а медицинскую истину. А именно: если лишний вес у нас постоянно имеется в том или ином количестве более пяти лет кряду, прежде чем заниматься каким бы то ни было видом физической активности, нам обязательно необходимо пройти анализ крови насахарный диабет. Дело не в том, что при диабете все мы полнеем. Во-первых, это не так. И очень многие диабетики в свое время успевали постоять на вершине мирового спорта – постоять в отличной форме, с пропорциями и линиями тела, которым позавидовали бы многие здоровые. Вегетарианцев среди известных спортсменов нет, а диабетиков – предостаточно. Ну а
