Нечётные дни
Утром.
Растирание тела сухим банным полотенцем.
Надевание тренировочного костюма.
Массаж лица – 4 раза.
Массаж грудной клетки – 8 мин.
ВЫЖст-2 с откашливанием после вдоха – 5 – 6 раз по 8 – 10 сек.
А, Б, В – по 6 раз.
Растирание тела сухим банным полотенцем.
Одевание для зарядки на свежем воздухе.
Л. – 15 – 20 раз.
Выход на улицу.
Бег трусцой с чередованием естественного и диафрагмального дыхания – 5 мин.
Ходьба с чередованием естественного и диафрагмального дыхания с откашливанием после вдоха – 2 мин.
А, Г, Д, А – по 6 раз.
Л. – 15 – 20 раз.
Спокойная ходьба – 1 мин.
Бег трусцой с чередованием естественного и диафрагмального дыхания – 5 мин.
Ходьба с чередованием естественного и диафрагмального дыхания с откашливанием после вдоха – 2 мин.
А, Б, В, Г, Д, А – по 6 раз.
Возвращение домой.
Комфортный душ – 5 – 8 мин. В последние 1 – 2 мин увеличить температуру воды до терпимо горячей. Контрастное обливание ног.
Отдых в постели – 15 мин. В течение этого времени чередовать полное расслабление с массажем лица (при необходимости восстановить носовое дыхание) и упражнениями в диафрагмальном дыхании.
Растирание тела сухим банным полотенцем.
Одевание для бодрствования.
Днём
Соблюдать все необходимые меры для профилактики переохлаждений, своевременно восстанавливать носовое дыхание (массажем лица), проводить жренаж бронхов (ВЫЖст), развивать навыки диафрагмального дыхания.
Вечером за 45 мин до сна.
Растирание тела сухим банным полотенцем.
Надевание тренировочного костюма.
Массаж лица – 4 раза.
Массаж грудной клетки – 15 мин.
ВЫЖл-2 с откашливанием после вдоха – 8 – 10 раз по 8 – 10 сек.
Ходьба с чередованием естественного и диафрагмального дыхания с откашливанием после вдоха – 3 мин.
Комфортный душ – 5 – 8 мин. В последние 1 – 2 мин увеличить температуру воды до терпимо горячей. Контрастное обливание ног.
Отдых в постели – 15 мин. В течение этого времени чередовать полное расслабление с массажем лица (при необходимости восстановить носовое дыхание) и упражнениями в диафрагмальном дыхании.
Растирание тела сухим банным полотенцем.
Лечь в тёплую постель.
Ночью
В этом месяце, а также во втором и третьем требования к физкультурному уходу за больным должны быть такими же, как в период выздоровления и неустойчивой ремиссии.
Чётные дни
Утром.
Растирание тела сухим банным полотенцем.
Надевание тренировочного костюма.
Массаж лица – 4 раза.
Массаж грудной клетки – 15 мин.
ВЫЖст-2 – 2 серии по 3 раза по 8 – 10 сек на обе ноги.
