И опять подъём, всё повторить сначала.
А как у нас обстоят дела с температурой? Так, опустилась до 37°. И пульс перестал частить, и дыхание ровное и глубокое. Всё прекрасно! Попей чайку, девочка, отдохни, а через час ещё потрудишься. Завтра, если улучшится самочувствие, тебе можно будет погулять, а когда три дня подряд продержится нормальная температура – и тренироваться в лёгком беге. А ещё через неделю можно будет заниматься коньками!
Вспоминается и такой случай, который произошёл с Таней в апреле 1981 года. Помните, мы уже говорили о том, как при сборах на новую квартиру у неё на фоне простуды началось обострение аллергии?..
Четвёртый день простуды и аллергической атаки. Отёчная носоглотка, множественные хрипы, мокрота, высокая температура. Пульс 108 уд/мин. Артериальное давление 100/55 мм рт ст. Частота дыхания 28 вдохов в 1 мин. Окружность грудной клетки: 78 см (пауза), 73 см (максимальный выдох), 81 см (максимальный вдох) – и живота в области диафрагмы: 63 см (пауза), 57 см (максимальный выдох), 65 см (максимальный вдох). Кистевая динамометрия правой руки 22 кг и левой – 17 кг.
Вот что было предпринято. В 9 часов утра массаж лица, растирание, переодевание, массаж грудной клетки. Затем вновь для улучшения носового дыхания массаж лица, умывание и высмаркивание в воду, повторяя так по нескольку раз (5 мин). Далее дыхательные упражнения А, Б, В по 10 раз (2мин). Затем комфортный душ (5 мин), а потом 2 холодных обливания ног (по 20сек). Потом растирание и отдых в постели (15 мин), во время которого выполнялись упражнения в диафрагмальном дыхании, массаж лица, растирание подошв.
И вновь врачебно-педагогический контроль: пульс 72 уд/мин, артериальное давление 90/50 мм рт ст, частота дыхания 16 вдохов в 1 мин, окружность грудной клетки: 75 см (пауза), 72 см (максимальный выдох), 80 см (максимальный вдох), окружность живота в области диафрагмы: 63 см (пауза), 58 см (максимальный выдох), 66 см (максимальный вдох). Кистевая динамометрия правой руки 22 кг и левой – 1,5 кг.
Невероятно, но факт! Без лекарства, а только средствами физической культуры за какие-то полтора часа кризис был преодолён. У Тани появился аппетит, она съела 3 столовых ложки манной каши, бутерброд, выпила чашку чая. Затем 40 мин бодрствовала. В это время массаж лица был повторён 3 раза.
В 11 часов началась зарядка: ВЫЖс-2 (6 раз по 7 – 8 сек с паузами для отдыха – всего 2 мин); бег трусцой с чередованием диафрагмального и естественного дыхания (3 мин); спокойная ходьба (2 мин); бег трусцой (3 мин); ВЫЖст-2 (2 мин); бег трусцой (3 мин); ВЫЖст-2 (2 мин); Л (15 сек); спокойная ходьба (2 мин).
