Физкультура против недуга | страница 23
Рис. 12
По мере укрепления дыхательной мускулатуры рекомендуется удлинять время активного дыхательного выдоха до 15 сек. Аналогично следует упражняться в и. п. стоя (ДДст) и сидя (ДДс).
ДДб (диафрагмальное дыхание при беге). Выполнять во время тренировочных пробежек однократно или сериями из 3 – 4 выдохов-вдохов, без кашля, чередуя с естественным дыханием. Постепенно надо научиться выполнять выдох на 6 – 8 пар шагов, отводя на вдох время, за которое совершается 1 пара шагов.
ДДх (диафрагмальное дыхание при ходьбе). Выполняется так же, как при беге, но обязательно с хорошим откашливанием.
"Маятник". И. п. ребёнка – сидя на бёдрах у родителя, руки за головой; родителя – стоя, держа ребёнка руками под бёдрами (рис. 13, а). 1 – ребёнок наклоняется назад в вис (вдох) (рис. 13, б). 2 – вернуться в и. п. (выдох).
Рис. 13
Ходьба на руках "тачкой". И. п. ребёнка – упор лёжа; родителя – стоя, держа ноги ребёнка за голеностопные суставы. Движение ребёнка вперёд на руках.
Эти приёмы имеют не только профилактическое значение. Они необходимы для того, чтобы оказать бронхолёгочному больному неотложную помощь. Суть их заключается в том, что производится сжатие с большой силой грудной клетки больного в области нижних рёбер и диафрагмы. Поэтому эти приёмы называют выжиманиями. Часто для выполнения выжиманий необходима посторонняя помощь. Эффект они дают исключительный!
…Помню, в апреле 1975 года на стадион "Трудовые резервы" пришла мама с сыном. Сашу – так звали мальчика – только что выписали из больницы. Пригляделся я к нему и ужаснулся: детей с такими страшными признаками острейшей дыхательной недостаточности мне ещё встречать не приходилось! Чего стоило только его лицо без единой кровинки, какого-то пепельно-серого цвета и постоянное покашливание. "Что ж, – подумал я, – самое время использовать наши чудодейственные приёмы, чтобы помочь ему выдохнуть поглубже".
Попытался я выжать грудную клетку ребёнка, да куда там! Ощутил её гранитную твёрдость и невероятное вздутие. Однако отступать некуда и некогда: организм Саши не переносит лекарств, и надеяться можно было только на свои руки. 5 мин массажа грудной клетки плюс "выжимание" со всей силой. Нет результата. Ещё 5 мин работы, а мальчику по-прежнему худо. От подступившей усталости руки отказывались мне служить. Ещё 15 мин работы. Наконец-то наступил желанный миг: дыхание стало чуть глубже! Одновременно с кашлем из глубины лёгких стала выделяться густая слизь, в которой явно просматривались длинные витые стекловидные пробки…
