Чтобы выяснить, насколько ограничивает вас страх быть отвергнутым, нужно совершенно честно ответить на следующие вопросы:
— Нужен ли мне алкоголь или нечто подобное, чтобы избавиться от зажатости?
— Предпочитаю ли я оставаться в кругу старых знакомых, не избегаю ли новых знакомств?
— Открыт ли я ветру перемен, готов ли сменить работу, увлечение, окружение?
— Не вызывает ли у меня страха мысль о новой встрече, новой любовной связи?
— Вступаю ли я в новый контакт лишь тогда, когда бываю полностью удовлетворен собой, то есть при идеальных условиях?
— Не ограничивается ли областью моей фантазии большинство сторон любви, раз я боюсь разочароваться реальностью?
Вам нужно немедленно выйти на бой с этим страхом. Еще никто не умирал от того, что кто-то другой им не интересуется. Может быть, этому другому вы не понравились именно в данный момент по каким-то причинам, может быть, он сам слишком застенчив и предпочитает прятаться. А как вы победите боязнь отверженности, если вы постоянно избегаете контактов? Не принимайте на свой счет, если кто-то не сможет или не захочет с вами общаться.
Есть очень полезное и увлекательное упражнение: сознательно коллекционировать отказы. Заговаривайте с людьми в надежде получить отказ.
Вы будете поражены, не получив отказа в случаях, когда были в нем заранее уверены.
Когда вас отталкивают, нужно уметь это переносить. Варианты бегства в постель, в пьянство, обжорство, глазение на экран в конечном счете вам не помогут, хотя вначале и приносят облегчение. Действительно поможет вам обладание искусством любить самих себя. Чем больше вы себя принимаете реально, тем больше вы себя любите.
Не желаю разочароваться
Этот страх многие считают оправданным, так как часто в своей жизни испытывали разочарование. Прежде чем решиться на что-то новое, они пытаются предугадать возможные последствия. Они очень осторожны, внезапность им практически незнакома.
Что за этим стоит?
В действительности такие люди в большинстве не сознают, что сами вызвали разочарование. Мудрость речи и здесь дает точный ориентир.
Разочарование есть развенчание очарования. Но вместо того, чтобы констатировать: "Я очаровался", заявляют "Меня разочаровали". Другими словами, виноват кто-то еще.
В конце концов, это наши неудовлетворенные ожидания вызывают разочарование. Многое не осознают собственных ожиданий. Они ищут некое чувство, с которым партнер должен к ним отнестись. Если чувства не возникает, они испытывают неудовлетворенность и разочарование. "Что-то в этом не так, как мне думалось", — обычное следствие такого подхода, а иногда заключают: "Это не тот партнер, что мне нужен", причины ищут везде, только не в себе самом. Большинство не в состоянии принять на себя ответственность за собственное разочарование. А ведь это единственная возможность действительных изменений.
