Начинаем просто с перечисления эмоций, которые мы знаем (например, базовые – страх, злость, грусть, стыд, отвращение, радость, чувственность), постепенно расширяя список.
Затем мы можем спросить у ребенка, как он ощущает себя с той или иной эмоцией (страх – дрожу, каменею; грусть – ком в горле; радость – крылья за спиной и т. п.). Учите малыша осознавать, что если у него внутри появляется скованность, то, вероятно, он чего-то боится. И тогда впоследствии вам будет проще с ним общаться, употребляя фразы типа: «Мне кажется, что тебе страшно, это так?».
Почему так строится фраза:
– вы не можете утверждать, что испытывает ребенок, – это ваша интерпретация ситуации, его восприятие может быть совсем другим;
– вы даете подсказку: исходя из вашего опыта, этот набор признаков означает эту конкретную эмоцию, и, возможно, малыш ее и испытывает, что вам и подтвердит;
– вы говорите о себе и своих переживаниях.
Как реагировать на эмоцию? Однозначно – позволить пережить. Таким образом вы даете понять ребенку, что любите его даже в этом состоянии, что вам важно, что он ощущает, что вы рядом и готовы помочь.
Как мы дома с детками играем
В детской комнате уже долгое время висит схема эмоций, на которую до поры до времени дети не обращали внимания.
На ней перечислены условно позитивные и негативные эмоции и чувства.
Например, условно позитивные:
Гордость
Уверенность
Счастье
Радость
Нетерпение
Азарт
Воодушевление
Вдохновение
Восхищение
Уважение
Симпатия
Интерес
Расположение
Благодарность
Нежность
Умиротворение
Облегчение
Доверие
Безопасность
Жалость
Сострадание
Достоинство
Спокойствие
Удивление
А вот список условно негативных:
Зависть
Страх
Тревога
Ужас
Беспокойство
Испуг
Злость
Ненависть
Обида
Гнев
Раздражение
Негодование
Ярость
Возмущение
Отвращение
Презрение
Опустошенность
Разочарование
Скука
Тоска
Безысходность
Грусть
Сомнение
Отчаянье
Горе
Вина
Стыд
Вечером, анализируя с малышами наш день, я стала интересоваться у них, а какие же эмоции мы испытывали сегодня. И зачитывать некоторые из списка, которые могли бы подойти. При этом малыши сами поддерживают ту или иную эмоцию и говорят, испытали они ее или нет.
Далее я спрашиваю детей, что они чувствуют внутри себя, переживая ту или иную эмоцию (сжимаются, вибрируют, дрожат, сгибаются, распирает и т. п.). И какой накал у этой эмоции – например, такой маленький, как холмик, или большой, как гора.
Деткам нравится.
Итак, для того, чтобы развивать эмоциональный интеллект ребенка, родитель сам должен:
