Курить всегда бросал путём резкой, одномоментной отмены. Органичивать себя по сигарете в день, плавно переходить на всё более лёгкие сорта табака, устанавливать для себя правила и "дорожные карты" (что за мерзкое словосочетание из новояза!), а затем неуклонно их придерживаться — это не наш метод: "Что для немца благо — для русского смерть"!
Бросал через "ломку", сопровождающуюся массой психологических и вегетативных неудобств. Для снятия абстиненции (синдрома отмены) и тяги к табаку использовал всевозможные (в основном психотропные) препараты — таблетки, никотинсодержащие жевательные резинки и пластыри. Практиковал на себе психотерапевтические методики, в том числе и НЕ одобренные минздравами государственных образований, в коих довелось поработать...
Всех ухищрений не перечислить, я всё–таки профессионал и в области лечения зависимостей от психоактивных веществ. Тем не менее, каждый раз эффект был нестойкий. Ремиссия при отказе от табака составляла от нескольких дней до 3–4 недель. И кстати: именно поэтому я никогда раньше не брался за лечение табакокурения, но теперь, сам одолев табакокурение вейпингом — морально вправе.
* * *
К моменту перехода на вейпинг, систематически курил уже более 35 лет, по 20–30+ самых крепких сигарет в сутки. Как и Марку Твену, "мне даже не надо было учиться курить — я курил всю свою жизнь; да я только появился на свет — сразу попросил огонька!" Уважал папиросы, особенно питерский урицкий "Беломор", пока тот окончательно не испаскудился и не исчез из продажи. Пробовал трубки и сигары — не моё! Хотя простой вирджинский табак для трубок нравился — курил его взатяг. Но его в наших краях не достать. Некоторое время курил погарскую махорку трубкой — неплохо! Чего не могу сказать о густо ароматизированных — голландских, и тем более восточных сортах трубочного табака.
Бросить и продержаться уже более полугода сумел, лишь перейдя с дыма на пар. Дым уже не вызывал приятных ощущений, воспринимался не как желанный аромат, а неприятная вонь. Табачный дым скорее раздражал, чем возбуждал желание покурить.
* * *
Итак, к делу:
Лучше сразу же избавиться от обычных сигарет — для вящей незамутнённости восприятия происходящих изменений. И чтобы не было соблазна: если вдруг (теоретически) станет невмоготу — всегда можно раскулачить на курево соседа, случайного прохожего (в тёмном переулке), или добежать до ближайшего круглосуточного супермаркета.
Если с первых дней отвыкания смешивать вейпинг с курением табака, получится то же самое, как если в течение дня курить вперемешку два сорта сигарет с различным вкусом. Например, Bond и Приму: усилится кашель, и вы просто не будете накуриваться сигаретами менее привычной марки. Одна из марок явно будет лишней.
