Память не изменяет. Задачи и головоломки для развития интеллекта и памяти | страница 25
цвет и движение способствуют за-
креплению информации в памяти.
Гораздо легче запомнить содер-
жание фильма, чем книги, текст,
ПолеЗные
тренний порядок; па-
мер, рождение ребенка)
действия
мять нуждается в упо-
и рассказывайте о них
и Привычки
рядоченном хранении
другим.
информации, чтобы
Интерес и желание
потом извлечь нужные
Практикуйте виды дея-
запомнить очень важны
данные по первому
тельности, помогающие
для процесса памяти.
требованию.
думать: решение голо-
Без такого желания
воломок и кроссвордов,
усвоенные знания тут
Очевидно, что запом-
отгадывание загадок,
же забываются.
нить площадь города,
игра в домино и шахма-
который вы посетили,
ты.
Будьте наблюдательны.
гораздо легче, чем текст
Внимательность к тому,
из книги. Мы лучше
Говорите с людьми.
что вы видите и слы-
запоминаем ощущения
Будьте открыты ко мно-
шите, а также к тому,
и чувства, нежели идеи.
гим вещам.
что говорят и делают
Интенсивно пережи-
окружающие, помогает
вая происходящее, вы
Ищите во всем пози-
в запоминании.
запомните информацию
тивную сторону. Будьте
с большей легкостью.
оптимистами.
Понимание — ключе-
вой момент для памяти.
Пойте песни, объясняй-
Прокладывайте зри-
Непонятное сложно
те рецепты, цитируйте
тельные маршру-
запомнить.
поэзию и запоминайте
ты и привязывайте
сказки, чтобы потом
идеи (абстрактные
Концентрация внима-
рассказывать их вашим
и не только) к образам.
ния тоже имеет значе-
детям или внукам.
ние, поэтому при за-
Заучивание путем
поминании исключите
Старайтесь использо-
повторения приводит
отвлекающие факторы.
вать образное мышле-
к механическому запо-
ние. Образы задержива-
минанию и накопле-
Будьте организован-
ются в памяти гораздо
нию неупорядоченной
ны: всегда храните
дольше, чем слова.
информации. А такая
часто используемые
информация быстро
вещи на одних и тех
Старайтесь выразить
забывается. Всегда ста-
же местах. Внешний
словами внутренние
райтесь понять то, что
порядок — это и вну-
воспоминания (напри-
запоминаете.
П а м я т ь н е и з м е н я е т • 4 6 - 47
Ритм или веселая
мелодия, вызывающие
ассоциации с текстом,
облегчают запоминание.
Каждый день хоть по-
немногу читайте книги,
журналы, газеты.
Разбивайте списки слов
по категориям.
Питайтесь правильно.
Жирная еда и полуфа-
брикаты провоцируют
различные заболевания
Здоровый обраЗ
(атеросклероз, диабет,
жиЗни основывается
повышенное давление),
ухудшающие память.
на Правильном Питании,
Здоровом сне, Умственной
Ежедневно выполняйте
и фиЗической активности,
физические упражнения.
