Бизуа, метод Стенгеля1. В данной
л ч книге не воспроизводится ни один
из перечисленных методов, а толь-
ко даются наводки и ключи к по-
вышению потенциала памяти.
шить Мы не стали включать в книгу
чей-либо метод потому, что боль-
па
шинство из них предназначены
для людей старшего возраста или
страдающих проблемами явно
неврологического характера. Хотя
мять мнемонические методы и помога-
ют людям, которым необходимо
запоминать длинные списки или
тексты (например, актерам), в по-
Улучшить память не только
вседневной жизни они не столь
возможно, это еще и интересно.
полезны. Слабая сторона мнемо-
В этой книге методы и приемы
техники — ее сложность. Часто
улучшения памяти предложены
содержание, которое нужно за-
в игровой форме и задействуют
помнить, чрезмерно перегружено
воображение. Мнемотехника (тех-
деталями. Лучший метод запоми-
ники запоминания) — это система нания каждый вырабатывает для
стратегий, приемов и инструмен-
себя сам, поэтому в книге даются
тов для повышения продуктив-
только ключевыеспособы для
ности памяти. Многие из этих
техник разработаны профессиона-
лами в данной области: невроло-
гами, психологами, победителями
1 Диаграмма связей, называемая также интел
лекткартой, картой мыслей или ассоциатив
чемпионатов мира по памяти.
ной картой, — способ изображения процесса
В случае правильного их приме-
общего системного мышления с помощью схем.
нения вы непременно получите
система Доминика о’Брайена заключается в
положительный результат (разу-
том, чтобы запоминать информацию, создавая
ассоциативные цепочки в уме. а метод «локи»,
меется, только если не страдаете
или метод мест, — в том, чтобы для запомина
от какого-либо тяжелого рас-
ния информации ассоциировать ее с определен
стройства). Существуют различ-
ными местами, создав своеобразный маршрут,
который будет легко вспомнить. Прим. ред.
П а м я т ь н е и з м е н я е т • 4 0 - 4 1
формирования хорошей памяти.
лучше информация организована,
Все люди неосознанно применяют тем легче ее запоминать (выучи-
разные стратегии запоминания,
вать) и вспоминать.
но, чтобы улучшить свою память,
самое важное — знать принципы
Помимо того что упорядочение —
этих стратегийирегулярно их
это основа техник запоминания,
использовать.
оно представляет собой и мнемо-
нический метод. Организованность
создает систему и снижает стресс,
внимание
который, как известно, является
главным врагом памяти. Дисципли
Внимание и память тесно связаны. на ― залог успеха во всем, и запо
