Самооценка по-женски. Стань уверенной в себе женщиной | страница 43

Важно понять, что вам необходимо изменить, чтобы в данный момент чувствовать себя более комфортно в этой сфере, чтобы не нужно было прямо сейчас ничего решать или кардинально менять.

Например, если проблема в работе, можно взять отпуск – и вас не будет раздражать коллектив или какие-то скучные рабочие задачи в ближайший месяц, чтобы вы могли заниматься тем, что соответствует вашему предназначению.

Или, например, если у вас проблемы в отношениях с партнером или родственниками – примите решение временно эмоционально отстраниться от этого, не тратить свои эмоциональные ресурсы на этот вопрос.

Ключевое слово здесь «временно» – разумеется, все проблемы рано или поздно придется решать, но если мы с вами решили на данный момент сконцентрироваться на предназначении, то лучше, если нас не будет ничего отвлекать.

Цель данного упражнения – прийти к точке внутреннего спокойствия. Да, проблемы сами по себе никуда не денутся. Но в начале этой главы мы говорили о расстановке приоритетов, об осознанном отношении к себе и своему пути. И сейчас для вас чрезвычайно важно свести к минимуму остальные раздражители, чтобы они не мешали решать приоритетные задачи.

Практическое задание

Расставьте приоритеты и запишите для себя, какое решение вы принимаете по каждой из сфер, которая вас на данный момент не удовлетворяет, чтобы освободить время и энергию для своего предназначения.

Например, если у вас проблемы во взаимопонимании с партнером, напишите: «Я принимаю решение в ближайшее время не ввязываться в споры, ссоры и конфликты, даже если я категорически не согласна».

Постарайтесь постоянно помнить о том, что является для вас приоритетной задачей в данный конкретный момент.

Эта медитация напрямую связана с предыдущей главой, в которой мы говорили о расстановке приоритетов, она поможет вам достичь гармонии, внутреннего спокойствия и ощущения стабильности, которые необходимы вам для того, чтобы заниматься поиском своего предназначения.

Любая медитация начинается с глубокого дыхания. Это очень важный момент: во время глубокого, ровного, спокойного дыхания вы физически настраиваете себя на медитацию, у вас успокаивается пульс, расслабляются мышцы.

Поэтому сядьте и спокойно подышите. Почувствуйте, как с каждым вдохом вас наполняет умиротворение и спокойствие, ощутите, что вам удобно и комфортно.

Обязательно расслабьте плечи – именно в этой области у нас, как правило, скапливается б