Фрукторианство. Новый взгляд на эволюцию питания человека | страница 82
Встаньте ровно, руки по швам, ноги на ширине плеч. В такой стойке приподнимитесь на носках, и, резко, под действием своего веса, опуститесь на пятки. Данное действие помогает каловым массам и солёной воде продвигаться в низлежащие отделы желудочно-кишечного тракта вплоть до прямой кишки. Выполняйте серию таких ударов об пол до десяти раз и будьте готовы к началу чистки.
6. Продолжайте чередование «вода – диван – туалет» до тех пор, пока не выпьете приготовленные два-три литра соляного раствора и не добьётесь полного очищения содержимого кишечника, что так же, как и в случае с упражнениями, ознаменуется выходом практически чистой воды.
Итак, ваш организм почищен. Что же делать дальше? Поначалу можно попить простой воды, травяного чая или любого вашего любимого напитка, а затем необходимо подождать хотя бы час-полтора, после которых ваш организм будет готов к принятию пищи.
Перезагрузку своего желудочно-кишечного тракта желательно начать с трапезы, состоящей из продуктов, богатых клетчаткой, например, салатов из овощей – капусты, помидоров, перца, зелени и т. д. Такая пища поможет нормализовать микрофлору, а также позволит избежать чрезмерного газообразования, которое может быть вызвано употреблением сладких фруктов.
Какова длительность переходного периода?
Для ответа на этот вопрос нам необходимо обозначить основные системы человеческого организма, подверженные изменениям при переходе с традиционной высокобелковой пищи на фруктово-овощной рацион.
Кишечная микрофлора – является наиболее быстро обновляющимся элементом пищеварительной системы, так как в благоприятных условиях желудочно-кишечного тракта человека микроорганизмы очень быстро размножаются и удваивают свою биомассу в интервале времени от десятков минут до нескольких часов. Это означает, что на низкобелковом питании кардинальная замена гнилостных бактерий на сахаролитические осуществляется за считанные дни и недели, что и доказывает опыт многих сыроедов, подтверждающих исчезновение неприятных запахов при походе в туалет уже через одну-две недели питания фруктами и овощами.
Пищеварительная система – также имеет высокую скорость адаптации к новым рационам, и это доказывают эксперименты известного физиолога Павлова, занимавшегося исследованием данного вопроса ещё в начале ХХ века. Он брал группу собак, которым свойственно питание мясной пищей, и переводил их на другой тип корма.
В этом эксперименте после чисто мясного рациона подопытные животные ели либо один хлеб, либо одно молоко. При этом брались пробы желудочного и панкреатического соков для определения их ферментативного состава. В результате было выяснено, что пищеварительная система животных успешно адаптировалась к новому пищевому режиму в среднем за четыре недели. То есть в пищеварительных соках собак появлялись в нужных количествах особые ферменты, требующиеся для переваривания новой пищи, которые совершенно не вырабатывались на прежней диете.
