Почему трудно бросить курить? | страница 48



• С годами ежедневные ингаляции дымом безусловно приводят к непоправимым изменениям лёгких и всего организма – капля точит камень, дым неизбежно коптит и загрязняет лёгкие? Да или нет?

• Непоправимые вредные последствия курения отсрочены, но неизбежны? Да или нет?

• Курение непредсказуемо уменьшит продолжительность вашей жизни? Да или нет?

• Знаете ли вы, когда у вас проявятся отрицательные последствия курения? Да или нет?

• Ваша выносливость и энергетика уменьшится от курения с годами? Да или нет?

• С годами курение повлияет на ваши сосуды, сердце и кожу отрицательно? Да или нет?

• Курение повлияет на вашу потенцию с годами отрицательно? Да или нет?

• Курение с годами повлияет на ваш мозг отрицательно? Да или нет?

• Курение с годами ускорит процессы старения и возможно значительно? Да или нет?

• Курение повлияет на вас с годами положительно? Да или нет?

• Есть ли смысл и привлекательность у курения? Да или нет?

• Нравится ли вам курение? Да или нет? • Ожидаете ли вы вообще какие-либо позитивные изменения от курения с годами? Да или нет?

• Можно ли расценивать курение как невроз? Да или нет?

• Вы расцениваете дискомфорт при воздержании от курения, как абстиненцию? Да или нет?

• Вы расцениваете дискомфорт при воздержании от курения, как проявление очищения организма? Да или нет?

• Разница в оценке симптомов воздержания от курения (абстиненция или очищение) эмоционально влияет на ваше отношение к этим симптомам и может ли изменить ваше поведение? Да или нет?

• Вы считаете глупым и не нужным получить представление о разнообразных болезнях, возможных при курении? Да или нет?

• Вы считаете глупым и не нужным знакомиться с возможностью смертельных осложнений болезней при курении? Да или нет?

• Вы когда-нибудь серьёзно задумывались о неизбежных негативных последствиях курения? Да или нет?

• Вредные последствия курения отсрочены, но неизбежны? Да или нет?

• Вы согласны, что не знаете точно, что же происходит именно с вашими лёгкими и всем организмом при курении? Да или нет?

• Вы не знаете точно, во что и когда выльются результаты курения? Да или нет?

• Можете ли вы внести курение в свою иерархию неоправданных рисков и опасностей? Да или нет?

• Признаёте ли вы наличие у себя проблемы зависимости от никотина? Да или нет?

• Табачная зависимость часто лишает вас силы что-либо изменить, если вы относитесь к ней как к тому, что в порядке вещей, достаточно индифферентно, или двойственно? Да или нет?