, возникает “порочный круг” мыслей, направленных на курение и принуждающих к нему. Мы придаём дополнительную энергию всему тому, что запрещаем и это становится навязчивым. Таким образом эта задача должна быть сформулирована по-другому и иметь здоровые лингвистические корни. Цель может быть будет достигнута при эффективной стратегии, действующей через подсознание. Эффективный контроль над привычкой – это не вопрос силы воли или каких-то усилий.
Волевые усилия часто приводят к обратному результату в борьбе с курением. Контроль эффективен, когда возникает спонтанно из нового образа мышления и реальных убеждений о вредности курения. Давайте попытаемся создать эти новые убеждения и осмыслить ситуацию, придать курению соответствующий действительности, отрицательный контекст.
И так, всё с чем мы боремся, на чём фокусируем внимание усиливается, стимулируется и становится навязчивым-это закон функционирования мозга, психологический феномен. В этом случае, как в физике сила противодействия стремится оказаться равна силе действия. Именно так происходит с курением. По данным ВОЗ каждый год 35 миллионов людей бросают курить и 30 % из них сразу терпят неудачу, 70 % возможно продержатся некоторое время и единицы до одного года и больше. Такая статистика показывает насколько сложна и непроста задача отказа от курения. Феномен работы мозга-усиление навязчивости того на чём фокусируем внимание может частично объяснить возникающую проблему. Всё на чём мы фокусируем внимание выходит на первый план и усиливается. Так происходит с курением, когда вы формулируете свою задачу в виде борьбы против него. Лучше боритесь за дыхание бездымным воздухом, фокусируйтесь на чистом, свежем дыхании!
Теперь рассмотрим участие в проблеме избавления от курения такого особенного феномена функционирования мозга, как ваше внимание. Внимание формирует механизмы, которые лежат в основе вашего научения, восприятия мира и произвольного контроля над вашими мыслями и чувствами. Взгляд с этой точки зрения объясняет синдром навязчивости и будет полезным. Ваш фокус внимания играет важнейшую роль в успехе или неудаче всех начинаний и выживании, в обучении и приобретении новых навыков. Вы не замечаете луча вашего внимания, он малозаметен для вас. Это уникальные специфические нейронные сетисвязи в мозге. Они пронизывают и задействуют очень многие структуры мозга. Их роль в умении жить, выживать, приспосабливаться неоценима и в то же время трудноуловима. Внимание незримо присутствует во всём что вы делаете, но не прослеживается очевидно. Именно в связи с особенностями внимания
