• Когда вы заказываете напитки, просите принести их безо льда – часто его делают из обычной воды, полной бактерий.
• Принимайте душ с закрытым ртом.
• Не стойте у фонтана с открытым ртом.
Некоторые виды еды способны вызвать пищевое отравление с большей вероятностью, чем другие.
Чаще всего травятся:
• овощами и салатами (причина не в них, а в том, что их недостаточно тщательно моют)
• яйцами
• тунцом и другими скумбриевыми рыбами
• морепродуктами (устрицами, мидиями, креветками)
• картофелем
• мягкими сырами
• мороженым
• помидорами
• проростками семян
• мясопродуктами (паштетами, котлетами, колбасами)
• десертами с кремом
Конечно, диарея – крайне неприятное состояние, но все же оно не очень опасно и может само пройти через несколько дней. Главная проблема кроется в обезвоживании, которое часто сопровождает диарею. Если не следить за восстановлением баланса жидкости в организме, можно умереть (каждый год в мире около 750 000 младенцев гибнут от обезвоживания, вызванного расстройством желудка). Чтобы этот баланс восстановить, нужно, во-первых, много пить, во-вторых купить в аптеке так называемые оральные регидратационные соли, употребление которых поможет восстановить баланс электролитов.
Если расстройство желудка сопровождается рвотой, температурой или в стуле имеется кровь, немедленно вызывайте врача, иначе это может плохо кончиться.
Как быть, если вы боитесь летать на самолете
Страх полетов – очень неприятное состояние, которое может существенно испортить вам путешествие, нарушить планы или вообще приковать к земле. Чем раньше вы начнете с ним бороться, тем больше шансов на то, что его удастся победить.
Аэрофобия – не только навязчивая мысль о том, что самолет может упасть, это несколько страхов, переплетенных между собой: клаустрофобия (боязнь замкнутых пространств); страх, что откажут двигатели, что самолет столкнется с другим, что он упадет в открытый океан; акрофобия (боязнь высоты). Люди, страдающие аэрофобией, ощущают тревогу и беспокойство, не только когда им предстоит полет на самолете, но и задолго до него: представляя себе полет, покупая авиабилет или глядя фильм про самолеты. Иногда спровоцировать паническую атаку может даже прогноз погоды, обещающий туман и облачность. Часто дело не ограничивается внутренними переживаниями, и появляются и физические симптомы сильного стресса: учащается сердцебиение, повышается давление, кружится голова. В серьезных случаях дело доходит до истерики со слезами и криками.
