• Постановка реалистичных задач.
• Работа в состоянии потока.
В каждый момент жизни важно помнить о том, что ты сам должен планировать остановки в своем развитии. Если ты умеешь замедляться и ускоряться, то внешние силы смогут только косвенно влиять на тебя, а если ты постоянно нажимаешь только на «газ», то рано или поздно жизнь нажмет на «тормоз», и тогда – держись!
Бороться с самосаботажем нельзя, его надо замещать. Твоя задача – вызвать состояние вдохновения. Уйти от состояния лени к состоянию мотивации.
Самодеструктивное поведение, а именно им является самосаботаж, – вещь довольно серьезная и сильная, чтобы справляться с ней самостоятельно.
Однако это не значит, что без помощи психологов ты не сможешь облегчить себе жизнь. Признание – первый шаг. Перестань винить обстоятельства, если в глубине души ты знаешь, что опоздал, потому что поздно вышел из дома; а с домашними поссорился потому, что накричал по пустяковому поводу. А дальше спроси себя: обеспечивают ли тебе комфорт вечные «провалы» в какой-то сфере? ПИШИ!
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
Всегда перед началом какого-либо важного для тебя действия важно настроиться. Для этого проговори вслух несколько раз свое намерение. Часто люди ищут организованного, упорядоченного существования, а не радость. Наполни свою жизнь радостью, так как для любой цели нужен заряд энергии, который ПОСТОЯННО пополняется. Напиши, какое занятие действительно приносит тебе радость и сможет поддерживать и подпитывать тебя:
1. __________________________________________________________________
2. __________________________________________________________________
3. __________________________________________________________________
4. __________________________________________________________________
5. __________________________________________________________________
Признай свои недостатки. У каждого из нас есть коробка с надписью: «Не открывать!» Итак, приступим к переучету содержимого твоей коробочки!
Напиши пять своих самых больших недостатков в одной стороне таблицы, а в другой – напиши, в каком месте, в какой ситуации или какому человеку эти твои недостатки могли бы, наоборот, помочь.
