Когда мы слишком устали, замотаны, пребываем в стрессе, о чем-то беспокоимся – наши чувства могут временно как бы отключаться. И вот тогда мы смотрим даже на самые красивые пейзажи – и будто не видим, слушаем прекрасную музыку – и будто не слышим, и даже вкуса еды можем не чувствовать. Это не способствует ни здоровью, ни нормальному душевному состоянию. Человек становится похожим на автомат, он живет и действует по инерции. И такое состояние очень быстро лишает нас сил, приводит к всевозможным срывам. Потому что быть автоматом для человека – неестественно. Человек должен чувствовать, пропускать жизнь через органы чувств.
Хюгге не только возвращает вам целый мир чувств и ощущений, но и создает те самые приятные ощущения, которые возвращают вас в состояние гармонии с собой и миром.
Вы можете определить, что конкретно для вас способствует настроению хюгге. Ведь разные люди по-разному реагируют на внешние сигналы. Кто-то лучше воспринимает и запоминает звуки, кто-то – зрительные образы, а кто-то запахи или ощущения. Вы можете вспомнить какие-то приятные моменты в вашей жизни и выяснить, что вы чувствовали тогда, а главное – благодаря каким чувствам и ощущениям эти моменты были так вам приятны. Вы можете заметить, что одно лишь воспоминание о таких ситуациях возвращает вам хорошее настроение и даже придает сил. Это естественно – мы черпаем энергию в том, что нам приятно. Поэтому и хюгге является одним из мощнейших источников сил.
Хюгге – это то, что восстанавливает нашу энергию, снимает усталость, дает новые ресурсы для жизни.
Хюгге-практика
Вспомните любую ситуацию из вашей жизни, когда вам было хорошо, спокойно и комфортно, вы испытывали если не полное блаженство, то что-то близкое к нему, отдыхали, восстанавливали силы, наслаждались и чувствовали, что жизнь хороша.
Вспомните, что вы видели тогда. Какие зрительные образы вам понравились и запомнились больше всего?
Что вы слышали тогда? Какие звуки были особенно приятны, способствовали вашему состоянию комфорта и наслаждения?
Какие запахи вы ощущали тогда? Какие из них вам больше всего нравятся?
Может быть, это состояние ассоциируется у вас с каким-нибудь вкусом, если вы что-то ели или пили? Выпечка, свежие ягоды, чай, кофе, шоколад? Это мог быть просто какой-то нюанс вкуса. Например, особый соус к мясу или привкус корицы в привычном напитке. Важно, чтобы воспоминания были именно приятными. Согласитесь, если вы чего-то слишком много съели или выпили и потом вам стало плохо – это не то.
