Hygge. Твое уютное счастье с объятьями, печеньками и пледом. Секреты наслаждения жизнью по-скандинавски | страница 23
• Возьмите свою самую любимую книгу и откройте на любой странице. Медленно, вдумываясь в каждое слово, прочитайте отрывок. Вспомните все содержание книги. Полистайте ее, почитайте любые отрывки по выбору. А может, вам захочется перечитать все сначала? Тоже хорошо.
• Возьмите блокнот и ручку и кратко перечислите все приятные моменты, которые были у вас в течение года. Заново переживите их. Подумайте, какие из этих ощущений вы хотели бы повторить. Помечтайте о том, как сделаете это в недалеком будущем.
• Зажгите свечи. Завернитесь в плед. Съешьте кусочек хорошего шоколада.
• Посмотрите хороший фильм, сериал или послушайте любимую музыку.
• Полистайте старые рисунки своих детей, вспомните времена, когда они были совсем маленькими, перенеситесь в те времена и попробуйте снова испытать ту радость и счастье.
• Посмотрите записи из семейного архива: вот вы с семьей отдыхали в загородном доме, вот вы на море, а здесь ваш ребенок идет на первый в жизни новогодний утренник, это ли не счастье?
• Отправьтесь на прогулку с собакой и обратите наконец внимание на окружающий мир – время года, погода, ваше настроение, люди, окружающие пейзажи – важно все. А возвращаясь домой, откажитесь от лифта и почувствуйте, как мышцы ног напрягаются от подъема по лестнице. Почувствуйте себя в этот момент ЖИВЫМИ!
Глава 3. Чувствовать – значит жить, или Как наслаждаться жизнью при помощи пяти органов чувств
Хюгге нельзя увидеть, но его можно почувствовать!
Хюгге – это то, что определяется прежде всего чувствами, ощущениями. Хюгге нельзя увидеть, но его можно почувствовать! Все внешнее – обстановка, предметы, освещение – призвано лишь создавать у нас соответствующие ощущения. Все это помогает почувствовать хюгге, войти в желаемое состояние. Но сами эти ощущения и это состояние, настроение – оно у нас внутри, а не снаружи.
Самые яркие, запоминающиеся моменты в жизни – это обычно те, в которые мы ярко и обостренно чувствовали. Речь идет не только об эмоциях, но и о тех ощущениях, которые дают нам пять органов чувств.
Например, вы хорошо запомнили прогулку по берегу моря. Что вы вспоминаете, думая о ней? Шум прибоя, солнечные блики на поверхности воды, легкий ветерок, касающийся вашего лица, теплый песок под ногами, крики чаек. Все то, что вы видели, слышали, ощущали. Без этого никакого впечатления от прогулки не будет и воспоминания не останется.
И это естественно, ведь мы воспринимаем жизнь через органы чувств. Пока мы живем – мы чувствуем. И, собственно, ощущать себя живым – это и значит чувствовать.
