Hygge. Твое уютное счастье с объятьями, печеньками и пледом. Секреты наслаждения жизнью по-скандинавски | страница 25

Что чувствовало ваше тело? Иными словами, что вы осязали, ощущали на ощупь? Мягкое кресло, в котором вы расположились, уютная одежда, тяжелая керамическая кружка в руках, чьи-то прикосновения, объятия? Воскрешайте то, что есть в копилке вашей памяти, и убедитесь, что можете заново пережить эти ощущения.

Ну и наконец вы можете вспомнить общую атмосферу – нечто неуловимое, что можно условно назвать «шестое чувство». Это особое ощущение тихой радости и покоя, а также любви и принятия происходящего, разлитое в воздухе. Это ваше собственное настроение и то, насколько вы могли чувствовать себя спокойно, безмятежно, расслабленно. Насколько вы доверяли окружающей обстановке и людям, которые были рядом. Невозможно наслаждаться, если вы напряжены и чем-то встревожены, чего-то опасаетесь и не ощущаете себя в безопасности. Если у вас было такое ощущение расслабленности, свободы и безопасности – значит, вы переживали хюгге.

Теперь определите, что для вас было важнее всего и лучше всего запомнилось в этой ситуации – зрительные образы (то, что вы видели), звуки, запахи, вкус, ощущения тела, «шестое чувство»? Так вы определите те каналы восприятия, которые являются у вас ведущими и на которые вы в первую очередь должны ориентироваться, когда будете создавать для себя хюгге. Но и прочие каналы можно развивать, чтобы они дополняли общую обстановку, которая иначе может быть неполной. Например, вы хорошо запомнили зрительные образы, но совершенно не помните звуков. Значит, вы можете уделить больше внимания звуковому восприятию – понаблюдать за собой, понять, какие звуки для вас приятны и ассоциируются с хюгге, и начать использовать их в создании соответствующей обстановки.