Говори! Самоучитель по постановке речи у неговорящих детей | страница 25
«Репка». Присядьте на корточки, колени в стороны, ладони упираются в пол. Из этого положения «репка» медленно растёт до полного выпрямления ног. Ручки тянутся к солнышку. Над головой ладошки размыкаются и разводятся в стороны – «репка» выросла, её листья (ладошки) ловят солнышко. Улыбнитесь – вы ведь солнышко поймали, это весело!
Растяжка
Я хочу при помощи гимнастики всего тела сделать его более уравновешенным.
Сократ
Растяжка – система специальных упражнений на растягивание, основанных на естественном движении. При их выполнении в мышцах должно быть ощущение мягкого растяжения, но не напряжения. Выполнение растяжки способствует преодолению разного рода мышечных дистоний, зажимов и патологических ригидных телесных установок; оптимизации мышечного тонуса и повышению уровня психической активности. Когда вы помогаете малышу (выполняя ему растяжку), делайте это в щадящем режиме, медленно, не рывками.
«Лодка плывёт по волнам». Обхватите колени руками. Качайтесь на спине, прокатываясь всеми позвонками по полу. Другой вариант – перекаты поочерёдно на правый и левый бок. По вашей команде ребёнок замирает на каком-либо боку.
«Брёвнышко». Завалитесь на пол, вытянитесь всем телом и несколько раз перекатитесь всем туловищем направо, затем налево, как брёвнышко.
«Потягушечки». Покажите ребёнку на своём примере, лёжа на полу. Растяните всё тело, потягиваясь одновременно руками и ногами. Затем только правой стороной тела (рука, бок, нога), потом только левой. Спина при этом не должна напрягаться и выгибаться. Если ребёночек маленький и у него не получается, то сделайте ему «потягушки» сами. Нежно и аккуратно потяните ручки, ножки. Можно погладить одновременно детёныша по бокам, по ручкам и по ножкам. Вспомните, как наши мамы делали нам «потягушки» ранним утром.
«Звёздочка». Лягте на пол, на живот. Изображайте «звёздочку», слегка разведите руки и ноги, а затем выполняйте растяжки аналогично предыдущим, но не линейные, а диагональные. Оттягивается пятка правой ноги и левая рука – по диагонали, при этом левая нога и правая рука расслаблены. Расслабиться. Затем то же самое выполняется по другой диагонали.
«Кошечка». Изображайте кошечку: встаньте на четвереньки, коленки и ладони на полу. С вдохом отведите голову назад и прогните позвоночник вниз. На выдохе зашипите, подбородок к груди, спина выгибается вверх.
«Зоопарк». Ползайте и ходите на четвереньках, изображая, как двигаются различные животные и какие звуки они издают (змея, крокодил, собака, ящерица, пантера и т. д.).
