Кажется, что тратить время на сон и отдых такая необдуманная щедрость и расточительство.
Даже Бог устроил себе выходной. И посвятил этому целый день.
Конечно, все мы иногда попадаем в цейтнот и вынуждены бежать по жизни в аэробном режиме, когда сердце бьется под 180 ударов в минуту. Но нельзя бежать в таком темпе вечно. На любой тренировке ты знаешь, что в конце интервала следует отдых. Ты планируешь этот отдых и ждешь, терпишь.
Так почему же мы забываем спланировать свой отдых в обычной жизни? Почему бы при составлении недельного плана дел не включить в него поход в кино с любимой, или в ресторан с семьей, или просто поездку за город? Все зависит от твоих предпочтений и твоего окружения.
Когда я начал бегать, я начал осознавать ценность отдыха. Сегодня не выспался, завтра на тренировке будет больно. Организм будет сопротивляться, скорость падать, а демон стучать молотком по вискам. Сон и отдых – такие же части тренировочного процесса, как отжимания или темповый бег с ускорениями.
Как ни странно, планируя отдых, становишься более эффективным, а жизнь наполняется новыми смыслами. Музеи, живопись, книги и прочие плоды творческого труда способны принести немало приятных минут. И при этом, в отличие от алкоголя, без всякого вреда организму.
Поэтому стоит запомнить, что если ты не запланировал отдых, то значит ты запланировал усталость. Вот так, и никаких компромиссов.
Совет 3. Помни, уныние грех. Верь
Иногда проблемы случаются. А иногда случаются слишком часто. Это похоже на темную полосу, которая заволакивает мраком всю привычную жизнь. Приходит уныние.
Не спрашивая, входит в дом и распаковывает чемоданы. Достает печаль, грусть, депрессию и аккуратно все раскладывает на антресоли твоих эмоций. И кажется, просвета не видно. Даже слова друзей о том, что все будет хорошо и жизнь наладится, не трогают сердце – как им понять тебя, ведь твой случай уникален?
В эти минуты в поисках выхода мы часто прибегаем к искусственным дофаминам – алкоголь, наркотики, антидепрессанты. Мы ищем простой способ раскрасить собственную жизнь. Получается это сделать лишь на короткое время, а потом мрак становится еще темнее.
Но знаете, что самое страшное? Мы начинаем терять веру в себя и свои силы. Вместо того чтобы пусть в десятый или сотый раз попытаться предпринять действие, мы опускаем руки и считаем очередную попытку лишь пустой тратой времени. Того самого, которого остается все меньше и меньше.
