Алгоритм расширения зоны комфорта очень ценное изобретение. Ведь все наши цели и мечты лежат за ее границей. Например, чтобы познакомиться с красивой женщиной, нужно преодолеть страх отказа, выйти из зоны комфорта и сказать: «Привет! Пойдем со мной на свидание». Кто-то наверняка откажет, а кто-то согласится. Главное, что, сделав так несколько раз, ты уже не будешь бояться начать разговор с незнакомым человеком. Не хочешь спрашивать сразу про свидание, так действуй по чуть-чуть. Спроси, например, где находится нофелет. Был такой смешной советский фильм.
Все достижения в беге лежат за зоной комфорта. А суть тренировок – это и есть планомерное расширение границ возможностей. Закрепление. И потом новый виток. Все это для того, чтобы в тот момент, когда тебе станет страшно и будет очень хотеться отступить назад, развернуться и побежать в другую сторону, ты собрался и просто добавил темпа.
С обстоятельствами и страхами разобрались – ими можно управлять. Но что делать, если барьер физически создан природой? Ведь от рождения у нас разные возможности: кто-то прекрасно поет, другой рисует, третий моментально принимает решения, молниеносно реагируя на внешние обстоятельства, а четвертый, наоборот, долго и внимательно все взвешивает и анализирует.
Если мы посмотрим на этот вопрос с точки зрения спортивной физиологии, то можно сказать, что в каждом человеке генетически содержится определенное соотношение быстро и медленно сокращающихся мышечных волокон. Это означает, что с самого рождения кому-то предначертано быть спринтером и бегать быстро короткие дистанции, а кому-то стайером – медленно, но верно преодолевать дальние расстояния. Это генетика, которую не изменишь.
Так же, например, как и ЧСС (частота сердечных сокращений) – пульс. У кого-то он по жизни низкий, что позволяет сердцу качать кровь за меньшее число сокращений, а кому-то нужно бороться с повышенными колебаниями.
Это наши исходные данные, которые были заложены природой в качестве первоначальных условий жизненной теоремы. Стайер никогда не станет спринтером, а спринтер стайером. Но если быть точнее, то не станет чемпионом сразу в двух дисциплинах.
При этом по факту многие рекордсмены на короткие дистанции к определенному возрасту начинают увлекаться марафонским бегом. Для себя – чтобы развить новые свойства своего характера. Потому что жизнь – это не стометровка и не ровная марафонская трасса. В ней равнины чередуются с горными склонами. Иногда нужно резко ускоряться, а иногда терпеть, медленно взбираясь вверх, чтобы насладиться открывающимися с вершины видами и перевести дух.
