Испытываемые нами эмоции напрямую отражаются на принимаемых решениях и следующих за ними действиях.
Это с одной стороны. А с другой – это, в сущности, то, ради чего мы живем, к чему стремимся. Деньги, любовь, слава, успех – всего лишь причины тех чувств, которые мы желаем испытать: безопасность, радость, доверие, поддержка, уважение, признание и т. д. Или, наоборот, избежать – боль, разочарование, скука, грусть.
Человек, научившийся управлять своими эмоциями, становится по праву королем собственной жизни, обладателем абсолютной власти над самим собой. Представь, что где-то на твоем теле находится набор кнопок, соответствующий тем или иным внутренним состояниям. И все, что тебе нужно, – просто научиться на них нажимать. Нажал – и счастлив, весел, влюблен, радостен. В тот же момент! И ты не просто действуешь, шагая вперед, ты бежишь, летишь навстречу ветру, дождю, снегу и прочим негативным проявлениям внешней среды.
Существует множество инструментов, чтобы изменить свое эмоциональное состояние в один момент с минуса на плюс. Подробнее о них можно почитать у того же Тони Роббинса в книге «Разбуди в себе исполина».
Все инструменты для изменения своего эмоционального состояния можно условно разделить на две категории: ментальные и физиологические.
Если говорить про ментальность, то стоит сказать, что за эмоции отвечает лимбическая система нашего мозга. Там есть гиппокамп – или эмоциональная память, и мозжечковая миндалина – центр эмоциональной ответственности. Все наши эмоции относительно будущего возникают через эмоции, хранящиеся в памяти прошлого.
Если говорить простым языком, без научных терминов, то в нас природой заложена стандартная схема: «Вперед шагай осторожно, а прочь – беги». И каждый знак окружающего мира воспринимается нами как некоторый сигнал. Если этот сигнал как-то связан с прошлым негативным опытом, то это «горячая точка» со знаком «опасность». К ней, также по аналогии с привычными действиями, привязанными к определенным знакам, привязаны определенные эмоции – страх, гнев, стыд и т. п. Чем сильнее эмоция, тем больше энергии она на себя оттягивает от префронтальной коры, отвечающей за логику. Поэтому в момент возбуждения сложно принимать разумные решения.
Простой умственной работой, например, с хорошим психологом или коучем, который поможет сделать переоценку жизненных сигналов, можно перепрограммировать свое настроение. Вроде пообщались, и проще на душе стало. Не на вечер, как от алкоголя, а на всю дальнейшую жизнь. Правда, найти хорошего специалиста трудно, а доверить ему свои проблемы – еще труднее.
