. Разберем этот вопрос подробнее.
Так как мышление – это сложный процесс, мозг автоматически старается все упрощать. Для этого природа создала специальный механизм внутри мозга – базальновые ядра, которые, по-простому, сохраняют и воспроизводят наши автоматические действия: чистка зубов, завтрак, вождение машины по привычной дороге, даже разбор электронной почты и прослушивание скучных совещаний. Так об этом пишет Дэвид Рок в книге «Мозг. Инструкция по применению».
Каждый раз, когда мы испытываем чувство удовольствия или страдания, мозг отыскивает причину среди множества знаков и действий, предшествующих этому чувству. И когда находит что-то похожее, создает невральную связь. Потом еще и еще, пока тонкие нити не совьются в плотный канат, позволяющий перевести действия на автомат.
Это своего рода, если проводить аналогию с программированием, триггеры и стандартные процедуры. Выполнение каждой процедуры, которая порой может содержать довольно сложные наборы действий, например то же вождение автомобиля, подкрепляется ожидаемым результатом – наградой или удовольствием. Каждый новый приз в конце укрепляет невральные нити между знаками и привычными действиями, накидывая новый слой на старую петлю привычки.
Более подробно этот вопрос рассмотрел в своей книге «Сила привычки» Чарльз Дахигг. Анализируя разные ситуация и привычки как отдельных личностей, так и крупных компаний или даже некоторых слоев общества, он вывел, что все знаки, запускающие привычки, бывают пяти типов:
• местоположение;
• время;
• эмоциональное состояние;
• другие люди;
• предшествующие действия.
Привычки, в отличие от навыков, формируются автоматически, без наших усилий и ведома. Пока кто-то из ближнего окружения не сделает тебе замечания о том, что грызть ногти некультурно, ты можешь даже и не догадываться о собственной столь странной модели поведения. А если и услышишь замечание, то не факт, что исправишься. Попасть в петлю довольно легко, вылезти намного сложнее.
Курение, пьянство, грубость, азартные игры, похоть и прочие грехи – это все следствия сформированных дурных привычек. Каждая из них, конечно, действует по-своему. Бросить пить и перестать грызть ногти – не одно и то же. Но есть кое-что общее.
Факт есть факт: если на шее петля, то с места не сдвинешься – больно. Поэтому, чтобы тебе реализовать свой план, нужно разорвать веревки и убрать сдерживающие факторы. И здесь на арену выходит воля. Но ведет ее твой разум.
