Как научить ребенка спать. Революционный метод доктора Эстивиля | страница 44
Сон во чреве очень важен, ведь в это время наиболее интенсивно развиваются нервные клетки и вырабатываются определенные гормоны.
Сегодня мы знаем, что недостаток сна препятствует производству новых клеток головного мозга в отделе, который отвечает за формирование памяти. Таким образом, сон играет важную роль в процессах учебы и запоминания.
Первые биологические признаки состояний сна и бодрствования появляются между 8-й и 11-й и закрепляются между 23-й и 27-й неделями беременности.
После 80 лет исследований мы знаем, что сон является одним из важнейших видов деятельности для человека. Еще и века не прошло с тех пор, как ученые изучали человека только в период бодрствования.
До недавнего времени считалось, что спать – значит терять время. Человек как бы отключается, и в этот период ничего не происходит.
Исследования в области детского сна имеют особое значение. Мы узнаем, почему дитя спит так, а не иначе, почему сон изменяется на протяжении детства и каковы последствия плохого сна. Сейчас мы знаем, что человек спит, чтобы потом бодрствовать, что сон – это фабрика подготовки завтрашнего дня и что ночью наш мозг вырабатывает и подготавливает то, что мы будем расходовать завтра. По этой причине мы и спим определенное количество часов.
Итак, то, что мы знаем о детском сне, можно подытожить следующим образом.
• После появления на свет ребенок много спит, но он не может спать без пробуждения, его сон подразделяется на этапы.
Если мы представим себе круг в 24 часа, получится, что новорожденный спит от 2 до 4 часов, просыпается, ест, затем мы должны поменять ему пеленки и приласкать его. Потом он опять засыпает, просыпается и снова засыпает. Повторение фаз заснул/проснулся называется ритмом сна/бодрствования и меняется в течение первых 6 месяцев жизни.
• Ритм 3–4-часового сна и бодрствования (анархический) меняется. Если мы опять представим себе круг, в этом втором круге нижняя половина будет ночью, а верхняя половина – днем. Мы знаем, что в 6 месяцев мозг ребенка уже имеет способность спать от 11 до 12 часов, но все равно с пробуждениями. Ребенок просыпается 4–6 раз в течение этого времени, но тут же засыпает, при условии, что у него есть навык хорошего сна. Так продолжается всю жизнь.
Это происходит с первого дня жизни, однако если мы об этом не знаем, то, естественно, стараемся убаюкать малыша: мы берем его на руки, укачиваем и т. д. Но все эти привычки только мешают правильно обучать ребенка. Кроме того, ребенок три раза спит днем после каждого кормления. Второй тип сна повторяется каждые 24 часа, он есть и у взрослых.
