Реальный уличный бой. Книга-ультиматум | страница 21
После отработки одиночных ударов с места нужно научиться бить их в движении, а затем двойками (удар левой, затем правой) и тройками (левая, левая, правая). После начальной отработки правильных траекторий ударов по воздуху удары ставятся на лапах и груше для окончательной доводки. Причем на груше ставится мощь удара, а на лапах – резкость и точность. При отработке ударов по лапам партнер, который их держит, должен менять положение рук и двигаться, нанося время от времени тычки лапами тому, кто атакует, чтобы он не расслаблялся и мог в любой момент защититься от контратаки. Наработка ударов по груше и по лапам также начинается с одиночных ударов, а затем необходимо переходить к отработке серийных ударов, сочетая их с защитными действиями.
Техника ударов руками
Прямой удар кулаком
Прямой удар передней рукой, или, по терминологии бокса, джеб, – это очень быстрый и жесткий тычок кулаком навстречу противнику. Джеб позволяет держать противника на дальней дистанции, срывая его атаки, а также – удар с передней руки, это хорошее начало вашей серии. Жесткий повторяющийся джеб весьма охлаждающе действует на агрессивных противников, пытающихся буром идти вперед.
Прямой удар рукой, находящейся сзади, – это уже тяжелое вооружение, и он должен вылетать, как из пушки. Прямой удар с задней руки очень мощен и способен при хорошем попадании нокаутировать противника. Он обычно наносится в серии ударов после нескольких ударов с передней руки. Целями для прямых ударов могут служить челюсть, нос, брови, грудь, печень и т.д.
Рис. 58
Рис. 59
Рис. 60
Из стойки № 2 наносим прямой удар левой рукой в область головы противника (рис. 58—60). Перед ударом рука расслаблена, локоть закрывает ребра, кулак прикрывает челюсть. Резко выбрасываем руку по прямой к цели и добавляем импульс от скручивания одноименной стопы внутрь, далее – бедер, далее в него включается весь корпус, и затем через руку усилие передается в кулак. Можно сравнить кулак с тяжелой гирей, а руку – с резиновым жгутом. Мы с резко бросаем гирю, и она летит к цели, бьет ее всей своей мощью и сразу возвращается обратно. Пока кулак не встретился с целью, рука, наносящая удар, расслаблена, и только в момент соприкосновения с целью все части единого целого – стопы, бедра, корпус, рука и кулак – сбрасывают мощный импульс в тело противника. Во время движения руки к цели желательно чтобы ваш локоть был чуть выше кулака, тогда удар пойдет сверху вниз и будет более массивным и пробивающим. Правая рука во время удара левой прикрывает челюсть с правой стороны, с левой стороны челюсть прикрыта плечом левой руки, наносящей удар. После нанесения любого удара очень важен возврат бьющей руки в первоначальную позицию. Возврат должен быть таким же быстрым, как и сам удар.
