В нашей прикладной системе основными ударами рук являются удары, взятые из бокса: прямой, боковой и апперкот. Ударной поверхностью здесь служат две костяшки указательного и среднего пальцев сжатого кулака. Эти удары позволяют работать мощными сериями, буквально сметая все на своем пути. Но в условиях реальной драки этих ударов может оказаться недостаточно, поэтому мы дополнили технику бокса ударами основанием кулака, ладонью, локтями и короткими тычками пальцами в уязвимые зоны. Такое разнообразие ударных техник позволяет работать более адресно и наносить мощные удары на различных дистанциях. Основные требования, предъявляемые к ударам, – это скорость, сила и точность. Каждая из этих составляющих является архиважной, и убери любую из них – и ваш удар может превратиться просто в относительно безобидное дерганье руками. Чтобы во время своей атаки не нарваться на встречный удар противника, при нанесении любых ударов вам необходимо всегда помнить о защите. При отработке ударов необходимо наносить их из разных стоек по различным уровням, кроме того, желательно чередовать работу в левосторонних и правосторонних стойках.
Как было сказано чуть выше, если вы, нанося удары, будете использовать только относительно слабые мышцы рук, то ваши удары лишь разозлят противника, не причинив ему значительного вреда. В восточных единоборствах очень много говорят об энергии, которую нужно вкладывать в удар для придания ему максимальной силы, и это совершенно верно, но это не мистическая энергия ци, а энергия, создаваемая за счет импульса силы, идущего волной от стоп через бедра и корпус в ударную руку. Именно подключение больших мышц тела в правильной последовательности, когда они гонят волну по телу в бьющую руку, и обеспечивает сокрушительную мощь вашим ударам. Эта волна вкладывается абсолютно во все удары. Она начинается от стоп, затем импульс идет через поворот бедра в корпус и далее в ударную руку. Для нанесения особо мощных ударов используется подскакивание к противнику с вложением в удар массы всего тела с импульсом все той же волны.
Отработка ударов начинается из стойки № 2. При разучивании любого удара сначала выполняются медленные одиночные удары левой или правой рукой с фиксацией в конечных точках. Если вы занимаетесь самостоятельно, отработку желательно проводить у зеркала, для того чтобы контролировать правильность траектории нанесения удара, прикрытие уязвимых зон и включение в удар стоп, бедер и корпуса. Особое внимание нужно обратить на расслабленность тела (не путать с расхлябанностью!) перед нанесением любого удара. Если ваши мышцы во время нанесения удара будут напряжены, то они за счет одновременной работы мышц-антагонистов вместо разгона бьющей конечности будут тормозить ее. Это не даст подключить волновой импульс от больших мышц, и тогда вместо удара получится толчок. Наоборот, придав руке начальное ускорение и пустив ее лететь по необходимой траектории свободно, подобно выпущенному из пращи камню, вы сможете нанести сокрушающий удар, добавив в конце удара импульс силы от скручивания стоп, бедер и корпуса. Когда вы поставите правильную траекторию удара и научитесь «запускать» его, подобно камню из пращи, далее необходимо будет увеличивать скорость и мощь ударов, доводя их до максимума. Очень полезны упражнение «на разброс рук» – это когда вы выполняете один и тот же удар в расслабленной манере, но с достаточной мощью в течение длительного промежутка времени – 5—10 минут без перерыва. Все это время нужно следить за правильностью траектории нанесения удара и грамотно работать всем телом, обеспечивая четкий начальный импульс.
