Как только вы начнете записывать факты, они польются, словно в открытый шлюз, показывая, как многого вам уже удалось добиться в своей жизни. Но если вы видите, что вроде бы затормозили и новых составляющих в вашем списке не появляется, знайте, что это происходит не только с вами. Самое большое препятствие для многих людей при выполнении этого упражнения состоит в том, что они обычно ориентируются только на крупные успехи. Они отмахиваются от слишком многих других своих достижений. Этот список предназначен только для вас, но в моем распоряжении есть несколько примеров, взятых из списков других людей, которые помогут вам при воспоминании.
• «В ходе своего обучения выполнил 14 проектов типа эссе и написал большую диссертационную работу».
• «Вырастил двоих детей, которые стали здоровыми, ответственными и счастливыми взрослыми».
• «Получил повышение на работе и стал региональным менеджером».
• «Уехал из дома и стал финансово независимым от своих родителей».
• «Выполнил обещание, которое дал Кейт на ее дне рождения, и в прошлом году сходил на шесть свиданий».
• «Водил своего сына на футбольные тренировки и оставался там, наблюдая за игрой и поддерживая игроков, дважды в неделю на протяжении пяти лет!»
• «На протяжении последних двух лет подряд превышал устанавливаемые для меня цели по работе и в рейтинге менеджера добился категории оценки А».
• «Установил дома беспроводную сеть».
• «Выступил с презентацией у себя в отделе и получил положительные комментарии, хотя чувствовал себя скованно».
• «Купил новое жилье, отремонтировал его и превратил его в уютное домашнее гнездышко».
• «Я чувствую себя хорошо, когда моя дочь вдруг меня обнимает и говорит, что она меня любит».
• «Прошел с первого раза тест на вождение автомобиля, несмотря на столь сильную панику, что у меня началась мигрень, а после этого мне пришлось отправиться в постель».
А теперь ваша очередь
Даже если у вас нет времени для составления полного списка фактов, по крайней мере, набросайте хотя бы несколько из них прямо сейчас. Задайте себе следующие вопросы.
• Довольны ли вы своими достижениями в последнее время?
• Ценят ли вас отдельные люди или группы?
• Когда вы действовали в соответствии со своими убеждениями, было ли это для вас важно?
• Когда у вас была в последний раз возможность повлиять на человека, группу или ситуацию?
Наращивайте свой список фактов
Составление фактов о жизни является довольно простым упражнением, основанным на реалиях вашего существования. Для того чтобы помочь подключить все свои чувства, когда необходимо вспомнить более счастливые времена, постарайтесь согласовать все моменты и все те составляющие, которые могут напомнить вам о положительных моментах. Главное – обогатить список ваших фактов, в результате чего у вас возникнет мощный банк воспоминаний о тех временах, которые вы считаете самыми счастливыми в своей жизни, когда вы чувствовали себя больше всего уверенным. Ваш список изменится, если вы рассмотрите дополнительные составляющие, которые могут в него войти, в частности следующие:
