• … провожу больше времени со своими двумя детьми; особенно когда играю с ними в футбол в саду, помогаю им выполнять домашние задания и учу их готовить еду;
• … слушаю музыку, особенно Мадлен Пейру, так как она помогает мне успокоиться. А когда мне надо подзарядиться энергией, я ставлю такие произведения, как «Сверхмассивная чёрная дыра» группы Muse или «Я предсказываю бунт» группы Kaiser Chiefs;
• … катаюсь на велосипеде в парке, особенно поздно вечером, когда там темно и спокойно;
• … смотрю смешные сериалы «Симпсоны» и «Гриффины»;
• … сам мелю кофейные зерна, чтобы приготовить чашку свежего кофе. Когда я нахожусь вне дома, мне особенно помогает двойная порция с горячим молоком;
• … по утрам отжимаюсь от пола 30 раз;
• … обговариваю все с Крисом. Даже если этот разговор будет коротким и состоится по телефону или с помощью СМС, я могу полагаться на него: он всегда приведет меня в чувство, если я несу чушь;
•… звоню отцу и говорю с ним о собаках. Когда я слышу их лай где-то вдали, это иногда заставляет меня самого скалиться;
•… читаю триллеры Кэти Райх и Ли Чайлд, а особенно книги Джейсма Паттерсона, Дэвида Балдаччи или других авторов, которые пишут в таком же стиле;
• … обсуждаю результаты последних матчей с человеком, у которого по поводу них есть свое мнение.
После того как вы составите список своих ресурсов, обязательно регулярно к нему возвращайтесь. Выделите специально для этого время. Это можно сделать утром, потратив несколько минут, или сразу по возвращении домой с работы, или в самом конце дня, перед сном. Конечно, у вас, скорее всего, много работы или обязанностей по дому, отнимающих немало времени. Но ведь в данном случае речь идет об ответственности перед самим собой, не так ли? Разве это менее важно?
Если в своем жестком графике в середине занятого разными делами дня вы можете отыскать окно всего в 10 минут, сформируйте у себя привычку пополнять свою энергию и уверенность и делайте это ежедневно. Поступайте таким образом, и у вас обязательно возникнет чувство, что вы можете справиться с любыми заданиями, которые жизнь подбросит вам.
Воспользуйтесь небольшой помощью друзей
Представители человеческой расы по своей природе коммуникабельны. Нам необходимы взаимодействия с другими. Даже самодостаточные индивидуалисты выигрывают, если часть своего времени тратят на общение. Зачем же тогда заниматься формированием более сильной уверенности в себе в одиночку? Есть люди (прежде всего, это лучшие друзья, родители, родственники, школьный учитель, коллеги по работе, бывший начальник, наставники, сосед или соседи), которые могут вас поддержать, вдохновить, дать совет или выразить симпатию. Перечислите их в качестве «соучастников», способных помочь вам в достижении цели.
