Тренировки. Конечно, там легко не будет. Но, друг! Посмотрите свои результаты первых тренировок. И, например, сегодняшний. Посмотрите, сколько вы бурпи делали сначала. И сколько сейчас. Да вы почти в ДВА РАЗА стали сильнее и выносливее за 4 недели тренировок. С такой скоростью развиваются только младенцы!
Сомневаетесь, выдержите ли он? до конца? Да, наверное, всех такие мысли посещают периодически.
Знаете что. Ваш мозг не успевает за вашим телом. Вы уже другой человек. Вы можете гораздо больше, чем раньше. А думать продолжаете по-старому. Это вызывает страх. Но, как говорится, за каждым страхом стоит тот, кем вы хотите быть. Понимаете? Вас отделяет от своей мечты только этот страх! Все это в голове и нигде больше! Уберите страх, начните тренироваться и вы придете к тому, кем хотите быть. Тем более, что уже какой-то путь вы проделали.
Теперь ваше тело способно на большее. Вы меняете обычный автомобиль на гоночный. И топливо вам нужно в него заливать другое и по-другому. Если вы соедините питание, тренировки и сон. То увидите, что нет ничего уж такого невозможного. Сложно ли будет? Ну, конечно, сложно! Потому что в этом весь смысл – мы создаем стрессовые ситуации и адаптируемся к ним. Но не на столько сложно, чтобы бояться и сомневаться в себе. Вы уже способны на большее.
День 27
Кардио
Последнее кардио в цикле. Со вторника будете тренироваться по новому кардио-протоколу. Там у нас все меняется. Поэтому сегодня постарайтесь поставить красивую точку.
И сейчас как никогда важно хорошо отдохнуть. Поэтому много писать не буду. Отдыхайте – спите, ешьте, получайте другие удовольствия. Скоро будет жарко.
День 28
Отдых
У некоторых может возникнуть вопрос, почему, казалось бы, одни и те же тренировки этого тренинга используются для тех, кто худеет и набирает. Отвечаю.
Толстые не хотят быть худыми. А худые не хотят быть толстыми. И те, и другие хотят быть стройными, спортивными, атлетичными. Иметь правильные формы и низкий процент жира.
То есть цель у всех одна. И она заключается не в словах «похудеть» или «набрать», а в конечном результате – стать красивым.
Красивый человек в нашем мире – это физически развитый человек. То есть способный выполнять определенное количество работы. Что человек делает, так он и выглядит. И чтобы быть атлетом, нужно тренироваться как атлет. И есть как атлет.
Но так как все находятся находятся на разном уровне, то приходят к идеалу постепенно. Усложняя нагрузку и корректируя рацион питания. Но цель одна – увеличение мышечной массы. Для толстяков это важно потому, что именно она является основным «жиросжигателем». Так как увеличивает метаболизм в спокойном состоянии.
