Все эти «неуспевания» и отставания от графиков происходят только в голове. Иногда так маскируется лень. А лень – это естественный сигнал нервной системы. Любое физическое тело в пространстве стремится к покою. Но в покое оно умирает. Подумайте, реально нет времени, или вам так просто хочется думать? Кого вы так обмануть хотите? Неужели вы думаете, что когда-то будет такой период в жизни, когда не будет происходить неожиданных событий и все будет легко и гладко?
День 12
Тренировка С
Вы знаете, что делать на тренировке. Поэтому я сегодня хочу поговорить на тему веса. Некоторые постоянно озабочены этим вопросом. Так что нужно прояснить ситуацию.
Была бы моя воля, я бы запретил новичкам вставать на весы несколько месяцев. Это крайняя мера, но делать взвешивание чаще раза в неделю просто опасно. И я объясню почему.
Вес тела – очень условный показатель. Эта цифра не отражает физическую привлекательность человека. Даже соотношение вес/рост – это тоже ни о чем.
Красота тела – это не вес. А скорее соотношение жира в организме и мышечной массы. Человек без жира и без мышц – это дистрофик. Человек с жиром и без мышц – это жирный дистрофик. Напомню, что дистрофия – это медицинский диагноз.
Более того, мышцы весят больше, чем жир. Так как являются более плотной тканью. Поэтому человек с красивыми формами (узкой талией, подтянутыми ягодицами и т.д.) может весить больше, чем похожий человек с целлюлитом. Это я всё для того говорю, чтобы было понятно, почему вес вообще нельзя брать за отдельный ориентир.
Вас вообще кроме вас самих никто не взвешивает. Мужчины, например, в этих цифрах слабо ориентируются. Даже если женщина скажет, сколько весит, он не будет охать, ахать и удивляться. Мужчина любит глазами. И если у девушки отвисшие бока, но она весит 48 кг, то ему все равно будет. Бока видны, вес – нет.
И даже при существовании оценки со стороны, самым строгим судьей будет зеркало. Люди могут соврать из вежливости. Весы пренебрегают пропорциями и объемами. Зеркало показывает, как есть. Так что прогресс замеряйте в зеркале или по фотографиям.
Но все это крайне идеальная ситуация. Вряд ли вы сейчас прочитаете мой призыв и перестанете вставать на весы. Это в основном девушек касается. У меня богатый опыт и я знаю, что взвешивается они и утром, и вечером, и после тренировки. И ждут, что цифра будет постоянно уменьшаться – они же тренируется! А вес стоит или даже растет. Поэтому я продолжу объяснение.
