Важно контролировать социальное окружение, которое пропагандирует нездоровый образ жизни, нездоровые привычки, и возможность оградить от этого влияния либо поставить стену в отношениях. Ученые говорят о том, что публичные обещания дают хороший эффект в изменении поведения. Социальная зависимость у каждого человека высока.
Переоценка себя и осознание того, что ты уже не такой человек и таким не будешь, эмоциональное пробуждение, инициация осознанности, минимизация негативного эмоционального влияния, противостояние внешнему давлению – все это примеры эффективных методов изменения поведения.
Согласно исследованиям, человек легко добивается успеха, если использует минимум 2 подхода из вышеприведенных. Если он использует 3 и более, то вероятность победить вредную привычку увеличивается во много раз.
Джеймс Прохаска, известный психолог, разработавший систему корпоративного здоровья, применяющуюся во всем мире, описал 6 стадий изменения поведения:
1.Предосознание.
2.Осознание.
3.Подготовка.
4.Действие.
5.Поддержка.
6.Завершение.
Они отличаются той или иной степенью готовности к изменениям. Основная стадия – действие, которое на виду. Предосознание характеризует людей, которые не готовы и не видят проблему. Осознание заканчивается на том, что у человека появляется фокус на решение, и он концентрируется на будущем, а не на проблемах прошлого или настоящего.
Подготовка – стадия публичного обещания. При этом некоторые разрабатывают план, а другие действуют. Выбор способа зависит от человека. Действие – важный этап, но еще более важный этап – поддержка, потому что рецидивы нежелательного поведения – самое опасное, что может быть.
В отношении «завершения» мнения расходятся. Эта стадия характеризует не все процессы. Например, у курения есть стадия завершения, а у алкоголизма считается, что его нет, а есть только перевод в ремиссию.
Коучинг по изменению поведения может проходить как в онлайн-формате, так и при личном присутствии сотрудника. Данные программы достаточно дорогостоящие, а потому не слишком часто используются работодателями. Однако в последнее время стало появляться все большее число онлайн-сервисов, которые предоставляют коучинговую поддержку за невысокую плату.
Профилактика рецидивов хронических заболеваний
Почти у каждого сотрудника, который работает в РФ, есть хронические заболевания. Они могут быть разными: аллергия, хроническая боль, боли в спине, сердечно-сосудистые заболевания, диабет и др. Эти заболевания можно не учитывать при создании корпоративных программ благополучия, но если вы хотите, чтобы ваши сотрудники были производительны и занимались работой, а не мучались проблемами со здоровьем, то вам придётся задуматься над тем, как уменьшить бремя хронических заболеваний в коллективе?
