Несколько минут в начале этого путешествия уделим внимание своему телу. Давайте направим внимание на своё тело, позволим ему хорошо отдохнуть. Позволим себе немножко расслабиться, почувствуем свои плечи, одновременно справа и слева, распределяя свое внимание. Хорошо почувствуем свои плечи. Вы можете ощущать, что под действием вашего внимания плечи чувствуют себя более комфортно, понемногу появляется ощущение приятного тепла. И это приятное тепло может ощущаться как растекающееся тепло, уютное тепло, нарастающий покой, равновесие… И мы сосредотачиваем своё внимание на важном – мысли, слова исчезают и появляются образы. Вы чувствуете гораздо глубже, просыпается ваша интуиция, творческие способности, воображение.
И постепенно воображаемые образы становятся всё более отчётливыми, а окружающая вас реальность отдаляется, на некоторое время теряет значение. Вы отрешаетесь, всё больше уходя и погружаясь в мир образов, возможностей, энергий.
И теперь мы представим себе, что вы идёте по тропинке, и вот сейчас, уже совсем близко, появится море. Стоит хорошая погода. И вот море расстилается перед вами. Вы можете видеть его простор, видеть и слышать прибой, ощущать на теле, коже лица приятную свежесть морского воздуха. Здесь можно почувствовать себя свободно, легко, естественно. Всё дальше уходят заботы и всё больше ощущаться лёгкость, удивительное сочетание свежести, бодрости и глубокого внутреннего покоя… Вы можете вдыхать здесь свежесть воздуха полной грудью, чувствовать запах воды, слышать шум прибоя и всё больше освобождаться от суеты, забот, тревог. Они всё больше исчезают.
Почувствуйте атмосферу этого места. Вы можете здесь отдыхать и делать то, что для вас сейчас приятно… прилечь на песке, на камнях, подставив свое тело приятно согревающему солнечному свету, освежающему морскому ветерку… или просто сидеть, слушать шум прибоя, плеск воды, крик чаек. Или гулять возле моря, смотреть на набегающие волны, на полосу прибоя, видеть как набегает одна волна, за ней другая, колыхание бликов света… Видеть горизонт, небо…И слышать те звуки, которые настраивают на отдых, легкость… И может быть, чувствовать запах морской воды… и еще больше и глубже входить, погружаться в атмосферу свободы и отдыха…
Или пойти искупаться в воде… Вы можете вести себя так, как вам больше хочется, доверяя мудрости своего тела и этой атмосфере обновления и очищения. Можно плавать в воде или нырнуть в воду ощущая свободу и лёгкость. Исследовать здесь интересный подводный мир, посмотреть на красивые подводные пейзажи или просто сидеть на берегу, наблюдая за набегающими волнами, пеной прибоя, ощущать близость моря, комфорт и отдых.
