Один из самых важных вопросов – как расставить бегунов по этапам, должен ли самый быстрый спортсмен стартовать первым или ему более целесообразно бежать последний этап? Тренеру здесь необходимо учесть ряд факторов, чтобы организовать идеальный эстафетный ансамбль. В целом, можно ориентироваться на следующие моменты.
На I этапе лучше ставить бегуна, который умеет хорошо стартовать и бежать по виражу, надежно выполнять все технические действия во время передачи эстафетной палочки (сигнал голосом за 2–2,5 м до принимающего, точность и быстрота передачи эстафеты на расстоянии вытянутых рук). Этот этап самый короткий, и навык приёма эстафетной палочки здесь не является решающим, так как предстоит только одна передача. По мнению американских тренеров (43, 45), первый этап – не место для лучшего бегуна команды, здесь практически всегда должен бежать наименее «эффективный», по их выражению, бегун, желательно обладающий небольшой массой тела для того, чтобы свести до минимума действия центробежной силы, действующей при беге по виражу.
На II этапе предпочтение отдаётся, как правило, спринтеру, который технически хорошо и точно стартует, вовремя реагирует на приближающегося партнера в момент достижения им контрольной отметки. Кроме того, он не только умело принимает и передаёт палочку следующему этапу, но и хорошо бежит по прямой и обладает необходимой скоростной выносливостью. Это в большей степени относится к спортсменам, специализирующимся в беге на 200 м, так как максимальная (теоретическая) длина отрезка, который ему необходимо преодолеть, равна 130 м.
На III этап подбирают бегуна, умеющего уверенно и надежно принимать и передавать эстафетную палочку и обладающего достаточной скоростной выносливостью. Этот этап считается самым трудным участком эстафетного бега, так как команды на соседних дорожках обычно передают палочку одновременно, что требует большой психологической выдержки бегуна.
При этом, одно из главных требований к спортсмену, стартующему на третьем этапе, – умение хорошо бежать на вираже. Может оказаться так, что бегун довольно слабо выступает в беге по прямой, но его нельзя победить на том же отрезке при беге по повороту. Рекомендуется использовать бегуна, специализирующегося в беге на 200 м, поскольку ему, как и бегуну предыдущего этапа, придётся бежать почти 130 метров.
На IV этапе ставится спринтер, который хорошо выполняет эстафетный старт, точно и надежно начинает бег по зрительно-моторной реакции, умело выполняет все технические действия во время приёма эстафетной палочки, имеет лучший результат в беге на 100 м с ходу и в большей степени обладает соревновательным духом и азартом.
