Эстафетный бег. История, техника, обучение, тренировка | страница 49
Таким образом, улучшение спортивного результата в эстафетном беге достигается как за счёт увеличения скорости бега на дистанции, так и за счёт совершенствования передачи эстафетной палочки. Поэтому, при подготовке эстафетной команды необходимо добиваться единства индивидуальной спринтерской и совместной «эстафетной» тренировки, которые при этом должны органично входить в общую программу подготовки спринтера, а не быть каким-то принудительным дополнением к ней. Основой же совершенствования собственно эстафетной подготовки являются тренировочные взаимодействия спортсменов в момент передачи, а также подготовительные действия принимающего в зоне набора скорости.
В последние годы основной тенденцией развития спринтерского бега является дальнейшая интенсификация тренировочного процесса, то есть увеличение объёма средств, выполняемых с максимальной мощностью. Однако круг таких остро направленных упражнений довольно узок, и использование ограниченного числа тренировочных средств часто приводит к быстрой адаптации организма спортсменов, стабилизации их спортивных достижений. Поэтому применение эстафетного бега в качестве тренировочного средства на всех этапах годичного цикла может сыграть большую роль в своевременной смене характера и направленности тренирующих воздействий на отдельные звенья и элементы структуры кинезиологических систем спортсмена.
Эффективное применение эстафетного бега в тренировке юных спринтеров. Известно, что в первые годы занятий спортом непосредственный интерес к самому процессу тренировки преобладает над результатами. Учитывая эту психологическую особенность подростков, важное значение приобретает вариативность использования тренировочных средств для создания эмоционального настроя юных спортсменов. Эстафетный бег не только захватывает своим динамизмом, но и является таким скоростным упражнением, которое выполняется в вариативных, изменяющихся ситуациях и формах, что, по нашему мнению, очень ценно. Кроме того, формирование правильных навыков передачи эстафетной палочки в юношеском возрасте, учитывая особую значимость первоначального обучения, даст возможность в дальнейшем спринтеру легко «войти» за короткий период времени в любой эстафетный квартет (26).
Наблюдения и анализ тренировочного процесса показали, что многие специалисты саму эстафетную подготовку проводят методически неверно. Зачастую она не только не вписывается в тренировочный процесс, но и проводится в ущерб последнему. Так, довольно часто занятия, направленные на совершенствование техники эстафетного бега, проводятся в неправильном скоростном режиме. Порой не учитывается текущее состояние, в котором находится спортсмен, а также индивидуальные адаптационные возможности бегуна.