Глава V
Тренировка в эстафетном беге
Тренировочный эффект эстафетного бега поистине трудно переоценить. Прежде всего, это отличное средство для совершенствования максимальных скоростных возможностей спринтеров, и поэтому применение эстафетного бега в качестве тренировочного средства на всех этапах годичного цикла может сыграть большую роль в интенсификации подготовки бегунов на короткие дистанции. Высокий эмоциональный настрой также создаёт прекрасные условия для повышения скорости бега спортсменов. Кроме того, эстафета развивает быстроту реакции, способность к ускорению, дистанционную скорость и т. д. В тоже время, как всякое коллективное действие, она заставляет спринтера быть более собранным, внимательным, чувствовать ответственность перед товарищами по команде.
Измерение скорости бега в эстафете свидетельствует, что в условиях соревновательной борьбы на отдельных этапах спринтеры очень часто показывают такую скорость бега, которую в индивидуальных забегах многим развить так и не удаётся. Чем объяснить этот интересный факт? По мнению Э. С. Озолина (21), в основе лежат две причины:
– во-первых, психологические особенности, присущие командному характеру данного вида, и чрезвычайно высокий эмоциональный фон всего соревнования в эстафетном беге. Действительно, нельзя не отметить, чувство ответственности за общее дело и «командный заряд» на выступление – факторы, способствующие более эффективной реализации потенциальных возможностей бегуна;
– во-вторых, важную роль играет определенная двигательная настройка самих соревнований. Часто в эстафетном беге складывается такая ситуация, когда спринтеру на этапе приходится догонять соперника и пытаться ликвидировать отставание, которое сложилось к моменту получения им палочки. По мнению автора, надежность спринтеров высокого класса, составляющих эстафетный квартет, заключается в том, что они всегда работают на пределе, не допуская ошибок в самых острых ситуациях соревновательной борьбы.
Как уже отмечалось, при внешне вполне удовлетворительной передаче на одном этапе (зачастую перестраховываясь для обеспечения надежного приёма) можно потерять от 0,1 до 0,3 с. На крупнейших соревнованиях обычно в этот временной интервал попадают как победители, так и аутсайдеры. Так, на Олимпийских играх в г. Афины (2004 г.) восемь команд в мужском финале финишировали с интервалом 0,60 с. А если учесть, что возможность потерь на каждом этапе при передаче палочки может составлять до 0,5 с, то понятна «цена» значимости действий каждого члена эстафетного коллектива.
