Совершенствование передачи на максимальной скорости лучше всего проводить в начале занятия, пока спортсмены еще не устали, используя эстафетный бег как часть спринтерской подготовки. Тренеру лучше установить несколько отметок (баллов), на которых может происходить передача эстафетной палочки. При этом передача на 17 метре «зоны передачи» оценивается на отметку «5», 18 и 16 метрах – на «4», 19 и 15 метрах – на «3». Для того, чтобы дать возможность спортсменам лучше различать своих партнёров в условиях соревнований, в тренировках следует готовить основной состав в национальной спортивной форме и с дублирующей командой (11). Кроме того, перед соревнованиями необходимо планировать контрольные тренировки в пробегании всей соревновательной дистанции.
Многократные совместные тренировки позволяют довести до автоматизма передачу эстафеты. Когда бегун, передающий эстафету, достигает контрольной отметки, принимающий эстафетную палочку разгоняется, сначала делая энергичные движения руками и ногами, а затем поворачивает голову по направлению бега к следующему этапу. При входе в «зону передачи» спортсмен, принимающий эстафету, продолжает ускоряться, придерживаясь необходимой стороны дорожки, в то время как бегун, передающий эстафетную палочку, пытается сохранить как можно большую скорость. Отпадет и необходимость в команде «оп», так как точное место передачи заранее определено, и принимающий палочку за 2 беговых шага до этого места (обозначенного двумя перекрещивающимися линиями) отводит руку назад для приёма палочки. В результате значительно возрастает скорость прохождения эстафеты в «зоне передачи».
При такой «автоматизации» еще в 60-х годах прошлого столетия участницы женской сборной команды СССР могли на соревнованиях неоднократно затрачивать на передачу эстафетной палочки в 20-метровой «зоне» 2,0 с (28).
Использование перечисленных средств подготовки в эстафетном беге и контрольных тестах позволяет существенно улучшить технику передачи эстафетной палочки, повысить уровень скоростных возможностей и скоростной выносливости спортсменов.
Таким образом, резервы результативности в эстафетном беге кроются как в повышении индивидуальных скоростных показателей каждого спортсмена, так и зависят от слаженности действий спортсменов в 20 – ти метровой «зоне» на трёх этапах, что обеспечивает надёжную передачу эстафетной палочки на предельно высокой скорости бега, затрачивая на это минимальное время. Поэтому совершенствованию технического мастерства необходимо уделять постоянное внимание в тренировке, так как даже одна неудачная передача на любом этапе в условиях соревнований может таить в себе такие потери времени, которые невозможно восполнить быстрым бегом по дистанции.
