13. Улучшать гибкость следует до необходимого уровня, позволяющего овладевать рациональной техникой многооборотных прыжков.
14. Половые различия обуславливают превосходство в суставной подвижности у девочек во всех возрастах на 20–30 % по сравнению с мальчиками. Установлено, что подвижность суставов у лиц астенического типа меньше, чем у лиц мышечного типа (Гужаловский А. А., 1986).
15. При применении специальных упражнений на гибкость важным является согласование воздействия этих упражнений с естественным ходом возрастного развития организма.
16. Проводимые исследования (Лях В. И., 1999) показали, что такой феномен, как «общая гибкость» у детей встречается довольно редко. Чаще ребенок имеет оптимальную гибкость в одном суставе и удовлетворительную в другом. Таким образом, в тренировках необходим широкий спектр упражнений, воздействующих на подвижность всех основных суставов, тем более что положительный перенос при тренировке одних суставов на другие не наблюдается.
При применении предлагаемых упражнений важно учитывать то, что особенности скелета детей этого возраста таковы, что неправильно подобранные упражнения могут вызвать нарушение осанки, деформацию грудной клетки. Мышцы имеют тонкую структуру, бедны белками и жирами, содержат много воды, поэтому развивать их надо постепенно и разносторонне. Мышцы конечностей развиты слабее, чем мышцы туловища. Следовательно, важно избегать больших по объему и интенсивности нагрузок, что может повлечь за собой общую задержку роста ребенка.
